我之前遇到个渣男，和他分开后，他却一直纠缠不休。他经常给我发消息，内容有的是甜言蜜语试图挽回，有的则是威胁恐吓。我明确表示不想再和他有任何瓜葛，可他完全不理会。我换过联系方式，可他不知道从哪又弄到新号码继续骚扰。他还会在我上班的地方、家附近出现，这让我感到特别困扰和害怕。我真的不知道该怎么办了，怎样才能运用有效的策略和技巧摆脱他的纠缠呢？
导师分析：
渣男之所以会纠缠，往往出于多种心理。其一，控制欲作祟。这类人习惯掌控他人，即使感情结束，也不愿接受失去对对方的控制，所以通过纠缠来显示自己的 “权威”，满足内心扭曲的控制欲。其二，他们可能将前任视为一种 “私有财产”，不甘心轻易放手，即便自己并不珍惜，也不想看到对方脱离自己的 “势力范围”。其三，部分渣男纠缠是因为尚未找到新的目标，在前任这里寻找情感慰藉，填补自己空虚的生活。
从被纠缠者角度看，面对渣男纠缠，心理上会承受巨大压力，产生恐惧、焦虑等负面情绪，严重影响日常生活与工作。在情感上，原本已经结束的感情被再次搅乱，内心的平静被打破，可能会陷入对过去不愉快经历的痛苦回忆中。如果处理不当，还可能导致渣男变本加厉，进一步升级纠缠行为。
导师建议：
首先，保持坚定且明确的态度。无论渣男以何种方式纠缠，都要始终如一地表明自己的立场，坚决拒绝他的任何求和或其他不合理要求。不要给对方留下任何模糊的信号，以免让他误以为还有机会。比如，当他发来挽回消息，简洁回复 “我们已经结束了，请不要再联系我”，语气坚定，不拖泥带水。其次，保留证据。对于渣男发来的威胁、骚扰信息，以及他在公众场合对你的不当行为，用截图、拍照、录像等方式留存证据。这些证据在必要时可以作为维护自身权益的有力武器，比如向警方报案或者寻求法律帮助时提供有力支持。再者，尽量避免单独接触。如果渣男在你工作地点或家附近出现，不要独自与他对峙，以免陷入危险境地。迅速前往人多、安全的地方，如办公室、保安室等。若他持续跟踪，及时向周围人求助，或者联系警方。然后，借助外界力量。告知家人、朋友渣男的纠缠行为，让他们知晓情况并在必要时给予帮助和支持。同时，可以向公司的安保部门或者社区的相关机构反映，请求他们留意渣男的动向。若纠缠严重影响到生活，可寻求法律帮助，通过报警或者向法院申请禁制令等方式，阻止渣男的不当行为。最后，调整自身心态。不要因为渣男的纠缠而过度焦虑或自责，要明白这不是你的错。通过运动、冥想、听音乐等方式缓解压力，保持积极乐观的心态，坚信自己一定能够摆脱渣男的纠缠，回归正常生活。
网友评论一：
我觉得对付这种渣男就得硬气点。他发消息直接别回，要是敢出现在你面前，大声呵斥他，让周围人都知道他是个无赖。再不行就直接报警，现在是法治社会，还怕他能翻天不成？别被他的威胁吓住，你越软弱他越得寸进尺。把证据都留好，真到关键时刻，这些就是让他闭嘴的法宝。
网友评论二：
我倒是觉得除了强硬手段，还得从心理上无视他。他发的那些消息就当没看见，别让他影响到你的情绪。自己该干嘛干嘛，把生活过得精彩起来。他要是在你面前出现，就当他是空气，直接走掉。说不定他看你根本不在乎他，没了纠缠的乐趣，自己就消停了。当然，安全还是要注意的，必要时候该求助就求助。