我和老公离婚了，原因是他出轨。从发现他出轨到办完离婚手续，仅仅一个半月。在这期间，他一直和小三往来不断，我们几乎天天争吵。他有时怕我出事会哄哄我，可没两天就又恢复原样。他常对我说 “我已经回不去了”，这话让我伤心难过极了，最终同意离婚。现在，考虑到孩子马上中考，我们还在一个屋檐下生活，每天都得演戏，这种感觉太累了。我想我是对他爱得太深，一直深陷悲伤无法自拔，很想潇洒走出来，却怎么也做不到。
导师分析：
这位女士当前的痛苦源于婚姻的突然变故以及复杂的现状。从男方角度看，他出轨且在短时间内坚决与妻子离婚，还持续和小三来往，表明他在情感上已对妻子疏离，陷入新的感情关系难以自拔。他偶尔的哄劝或许只是出于对妻子情绪的担忧，并非真心想要回归家庭，“我已经回不去了” 这句话也反映出他内心的决绝。从女士心态而言，她对丈夫爱得深沉，丈夫的出轨和迅速离婚对她是沉重打击。尽管同意离婚，感情却未轻易割舍，所以才会痛苦不堪。为了孩子选择继续同住，看似是为孩子考虑，实则让她不断面对过去的伤痛。她想走出来却不能，是因为曾经的感情羁绊太深，同时新的生活模式和心理调适尚未建立。这种在情感上的纠结和生活状态的矛盾，使她在离婚后仍被困在痛苦的漩涡中。她渴望解脱，却又被情感和现实因素束缚，急需找到出口，重新建立健康的生活与心理状态。
导师建议：
首先，女士要意识到走出痛苦需要时间，不要给自己太大压力。可以尝试记录每天的情绪变化，当悲伤情绪来袭时，把感受写下来，这有助于梳理情绪，也能看到自己的情绪起伏，明白痛苦并非一成不变。在与前夫的相处中，要明确彼此的界限。虽然为了孩子同住，但不能再陷入过去的情感纠葛。可以制定一些规则，比如只在孩子面前维持表面和谐，私下减少不必要的交流。若前夫有不当言行，坚定地表达自己的不满，不要隐忍。同时，建立自己的社交圈子。与亲朋好友多联系，参加一些兴趣小组或社交活动，扩大生活范围。新的社交关系能带来新的视角和快乐，帮助转移注意力，不再过度关注前夫和过去的婚姻。比如参加读书俱乐部、瑜伽班等，既能丰富生活，又能结识志同道合的朋友。还可以培养新的爱好。学习一门新技能，如绘画、摄影等，投入到新事物中，能激发自身潜能，找到生活的乐趣和意义。当专注于爱好时，会减少对过去痛苦的回忆，逐渐走向积极的生活。如果自我调节效果不佳，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。他们能提供更系统的心理疏导，帮助女士深入剖析内心，找到走出痛苦的有效方法。
网友评论一：
我特别理解你现在的痛苦，付出那么深的感情，却遭遇老公出轨，换谁都受不了。但为了孩子在一个屋檐下生活，这不是长久之计啊。孩子中考固然重要，可你也不能一直这么委屈自己。你得慢慢学会放下，别把自己困在过去。多和朋友聚聚，出去走走，说不定心情就会好起来。等孩子中考结束，就彻底开始新生活，别再被这段失败的婚姻束缚了。
网友评论二：
我觉得你得狠下心来，虽然说爱得深，但他都那样对你了，你还一直陷在痛苦里不值得。既然已经离婚，就别再对他抱有幻想。在孩子面前演戏，你累，孩子说不定也能感觉到不对劲。你可以找个机会和孩子坦诚地谈一谈，只要方式得当，孩子也许能理解。然后你就专注自己的生活，去做自己喜欢的事，把注意力从你前夫身上移开，相信你一定能慢慢走出来的。