我和他原本是恋人关系，一直以来相处得还算不错，至少我是这么认为的。然而，最近他却跟我说，觉得我们更适合做朋友。这对我来说，犹如晴天霹雳。我完全没想到他会有这样的想法，一下子有点懵了。我很珍惜我们之间的感情，不想就这么轻易地从恋人变回朋友。我试图去问他原因，他只是含糊地说感觉变了。我实在不想放弃这段感情，可又不知道该如何去化解他这种想做朋友的想法，心里特别苦恼，希望能找到有效的办法挽回局面。
导师分析：
在男男恋中，一方提出想做朋友，原因是多方面的。从情感变化角度来看，感情是动态发展的，随着相处时间推移，对方可能对这段恋情的热情有所减退。也许最初被吸引的特质，在长时间相处后变得不再突出，导致他对两人关系的认知发生改变，认为做朋友能让彼此更舒适。从心理压力层面分析，社会对同性恋情的接受度虽在逐渐提高，但仍存在部分偏见和压力。对方可能在面对外界压力时，内心产生动摇，觉得以朋友关系相处能减少一些压力。比如来自家庭、朋友的不理解，或者在社交场合感受到的异样眼光，都可能促使他产生这种想法。从相处模式角度，两人在日常相处中，或许出现了一些未解决的矛盾或问题。这些问题长期积累，影响了他对恋情的满意度，使得他认为做朋友能避免这些矛盾，维持一种相对和谐的关系。对于提出做朋友的一方，他可能处于一种纠结和矛盾的心态。既不想伤害对方，又想调整两人关系；既对过去的感情有不舍，又觉得当下的恋人关系存在困扰。而另一方，像咨询者，突然面对这种情况，感到震惊、痛苦和迷茫，急切想要挽回，却又不知所措。
导师建议：
首先，给彼此空间。尊重对方想做朋友的想法，不要过度纠缠。刚提出时，对方可能态度坚决，此时强行挽回可能适得其反。给对方一些时间和空间，让他能冷静思考自己的真实感受，也让自己有时间调整心态，理性面对。其次，真诚沟通。选择一个合适的时机，心平气和地与对方再次交流。这次沟通重点不是挽回，而是深入了解他内心想法。询问他所说的 “感觉变了” 具体指什么，是相处中的问题，还是外界压力导致。在沟通中，保持理解和接纳的态度，让他感受到你对他的尊重，为后续挽回创造良好氛围。再者，自我反思与改变。根据沟通了解到的信息，反思自己在恋情中的不足。如果是相处模式问题，尝试做出改变。比如以前过于粘人，那就学会适当独立；若是沟通方式不好，就学习更好的沟通技巧。通过自我提升和改变，重新吸引对方。最后，重建吸引力。在改变后，以全新姿态出现在对方面前。可以从兴趣爱好、生活方式等方面入手，展现自己积极向上的一面。比如培养新的爱好，参加相关活动，邀请对方一同参与，让他重新发现你的魅力，唤起曾经的好感，逐步化解对方只想做朋友的想法，挽回恋情。
网友评论一：
我觉得这事儿得慢慢来，他既然提出做朋友，肯定是经过思考的。你别急着挽回，先按他说的做朋友试试。在做朋友期间，别表现得太急切想复合，就像普通朋友一样相处。偶尔分享下生活中的趣事，一起出去玩玩，但别太刻意。说不定在这个过程中，他会重新发现你的好，想起你们以前的美好，慢慢就又想和你在一起啦。
网友评论二：
我理解你不想放弃这段感情，不过他既然说感觉变了，肯定是有原因的。你得认真反思下自己在这段感情里是不是有做得不好的地方。比如是不是管得太多，让他没自由了。找到问题后努力改正，然后找个机会跟他坦诚地说你意识到错误并且已经改了。让他看到你的诚意和改变，说不定能打动他，让他回心转意，继续你们的恋情。