我今年 19 岁，在成长过程中，逐渐意识到自己存在不少不足之处。比如说，我性格比较内向，在社交场合总是很害羞，不敢主动与人交流，这使得我结识的朋友很少，社交圈子也很窄。学习方面，我自律性较差，制定的学习计划常常无法坚持执行，导致成绩一直不太理想。而且我还缺乏自信，对于一些新的挑战，总是还没尝试就先打退堂鼓，害怕失败。我很想改变这些状况，让自己变得更好，所以想寻求一些切实可行的策略，来帮助我改变自身不足，提升自己。
导师分析：
19 岁的男生正处于从青少年向成年人过渡的关键时期，此时意识到自身不足并渴望改变，是非常积极的态度。性格内向、社交害羞，可能源于成长环境的影响，例如家庭氛围较为安静，或是在早期社交中遭遇过挫折，使得内心对社交产生恐惧和回避心理。这种内向的性格在一定程度上限制了社交圈子的拓展，错过许多结交朋友、积累人脉的机会。在学习自律性方面，19 岁这个阶段，面临更多的自主选择和诱惑，缺乏成熟的自我管理能力，容易出现自律性差的问题。再者，制定的学习计划不切实际，也会导致难以坚持执行，进而影响学习成绩，形成恶性循环。而缺乏自信，不敢面对新挑战，一方面可能是过去经历中失败体验较多，没有正确看待失败，导致心理负担加重；另一方面，可能是对自己的期望过高，害怕达不到预期而选择逃避。这些不足相互影响，若不及时改善，可能会对未来的个人发展产生不利影响。
导师建议：
对于性格内向、社交害羞的问题，首先可以从一些小的社交场合入手，比如参加兴趣小组，因为共同的兴趣能提供更多话题，减少交流压力。尝试每天主动和一位陌生人打招呼，逐渐克服内心的恐惧。在交流过程中，注重倾听对方的观点，适当表达自己的想法，慢慢提升沟通能力。针对学习自律性差的情况，要制定合理的学习计划。将大目标分解成一个个小目标，每个小目标设定合理的完成时间和奖励机制。例如，完成一个章节的学习任务后，奖励自己听一首喜欢的歌曲。同时，营造良好的学习环境，减少外界干扰，如关闭手机、电视等。可以找一个学习伙伴，互相监督鼓励，增加学习的动力和自律性。对于缺乏自信不敢迎接挑战的问题，要正确看待失败，把每一次失败都当作成长的机会。从一些小的挑战开始尝试，每完成一次挑战，就记录下来自己的收获和进步，积累成功经验，逐步增强自信心。也可以多学习相关知识和技能，提升自己的能力储备，能力的提升会让你在面对挑战时更有底气。通过这些策略，逐步改变自身不足，实现自我提升。
网友评论一：
我觉得 19 岁意识到这些问题挺好的，改变也来得及。这性格内向啊，就得逼自己多出去社交，别老是宅着。像参加社团活动就不错，人多热闹，慢慢就能放开了。学习自律这块，我觉得还是得有个明确的目标，要是不知道为啥学习，肯定坚持不下去。至于自信，多尝试新东西，哪怕失败了也别怕，次数多了自然就自信了。反正就是得多行动，别光想不做。
网友评论二：
我觉得不能光靠自己摸索。19 岁毕竟经验少，改变自身不足可以多向身边优秀的人请教。比如找学习好的同学取经，看看人家怎么自律学习的。对于社交和自信问题，也可以向那些社交能力强、自信满满的朋友取取经，学习他们的方法。而且改变不是一蹴而就的，得有耐心，别遇到点困难就放弃，只要坚持下去，肯定能看到改变。