自从和男朋友在一起，我就感觉自己的精神像绷着一根橡皮筋，而且这根橡皮筋随着相处时间越绷越紧。每当男朋友对我的某些行为表现出反抗时，我不但没有放松，反而抓得更紧了。这种状态让我很痛苦，我知道这样下去对我们的感情不好，可就是没办法控制自己，真的不知道该怎么改变这种局面。
导师分析：
从自身角度来看，恋爱后精神紧绷可能源于内心对这段感情的过度在意和缺乏安全感。或许在过往经历中，有过感情方面的创伤，或者自身性格较为敏感，导致在这段恋爱中，害怕失去男友，所以不自觉地想要紧紧抓住。而当男友反抗时，抓得更紧是一种本能的应激反应，试图通过加大 “掌控力” 来维持感情的稳定，但这种做法往往适得其反。
从男友角度分析，他的反抗可能是因为感受到了过度的束缚。每个人在恋爱中都需要一定的个人空间和自由，当女友的行为让他觉得失去了这种空间，被过度干涉时，就会产生反抗情绪。他的反抗并非是对感情的否定，而是对这种相处模式的不满。
从双方关系层面来看，这种恶性循环严重影响了感情的质量。一方的过度紧张和掌控，引发另一方的反抗，而反抗又加剧了前者的不安和进一步的控制，如此反复，使得两人之间的关系越来越紧张，感情在这个过程中逐渐被消耗。长此以往，可能会导致感情破裂。
导师建议：
首先，要正视自己内心的不安和恐惧。可以尝试回顾过往经历，思考是什么导致自己在恋爱中有如此强烈的不安全感。是曾经被背叛，还是家庭环境的影响等。只有找到根源，才能更好地解决问题。当意识到自己精神紧绷时，做几次深呼吸，放松身体，告诉自己要冷静，男朋友的反抗并不意味着他不爱自己，只是对相处方式有意见。
其次，学会给男友一定的个人空间。尊重他的兴趣爱好、社交活动等，不要过度干涉。比如，他和朋友出去聚会，不要频繁打电话或发信息催促他回家，让他能够尽情享受自己的社交时光。同时，也给自己留出足够的个人空间，发展自己的兴趣爱好，培养自己的社交圈子，让自己的生活丰富多彩起来。这样不仅能减轻对男友的过度依赖，还能提升自身魅力。
再者，加强与男友的沟通。选择一个合适的时机，心平气和地和他交流自己在这段感情中的感受，包括精神紧绷的原因以及对他反抗的看法。同时，认真倾听男友的想法，了解他对这段感情的需求和期望，尤其是他对相处模式的不满之处。通过沟通，共同探讨出一种双方都舒适的相处方式。
另外，尝试建立积极的恋爱心态。相信自己在这段感情中有足够的吸引力，相信男友是真心爱自己的。不要总是往不好的方向去想，比如他和异性交流就怀疑他出轨等。用积极乐观的心态看待感情，会让自己更加放松，也有助于改善双方的关系。
最后，如果自己实在无法调节这种紧绷的精神状态，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，引导你更好地认识自己的情绪，处理恋爱中的问题，帮助你建立健康的恋爱心态和相处模式。
网友评论一：
妹子，我觉得你就是太在乎这段感情了，所以才这么紧张。你得明白，抓得太紧沙子反而流得更快。给你男朋友点空间，他说不定反而更珍惜你。你也多关注自己，别老围着他转。多交些朋友，做点自己喜欢的事，心情好了，你们感情也会好起来的。
网友评论二：
我感觉你和你男朋友得好好聊聊。你把心里的担心都跟他说，也听听他怎么想。说不定他根本不知道你这么没安全感。而且你也别一看到他反抗就更使劲儿抓，这样只会把他越推越远。两个人在一起，相互理解和尊重最重要，找到一个平衡点，感情才能长久。