在婚姻中，我做出了出轨这种错事。如今，心里产生了想要留遗书求同穴的念头。我知道这行为很极端，可就是控制不住去想。一方面，出轨这件事让我内心充满了愧疚，觉得对不起伴侣，破坏了原本美好的家庭。另一方面，对于未来不知该如何面对，既无法坦然回归家庭，又舍不得新的感情对象，陷入了深深的纠结与痛苦之中。这种复杂的情绪交织在一起，让我萌生出留遗书求同穴的想法，我想知道，到底是什么原因导致我有这样的念头呢？
导师分析：
婚内出轨后产生留遗书求同穴的极端想法，背后有着错综复杂的原因。
从道德与愧疚层面来看，婚内出轨严重违背了婚姻的忠诚原则，当事人内心必然遭受强烈的道德谴责。这种愧疚感如同沉重的枷锁，时刻折磨着自己。意识到自己的行为对伴侣和家庭造成的伤害，可能让其觉得无颜面对，认为自己犯下不可饶恕的错误，只有以极端方式才能 “赎罪”，从而产生求同穴的念头，仿佛这样能在某种程度上弥补对伴侣的亏欠。
从情感纠葛角度分析，当事人在出轨后陷入两难境地。新的感情对象带来了新鲜感和别样的情感体验，使其难以割舍；然而，又深知对家庭的责任和与伴侣曾经的感情。这种情感上的纠结与挣扎，让其不知何去何从。在无法找到妥善解决办法的情况下，选择逃避现实，幻想通过留遗书求同穴的方式，来结束这种痛苦的抉择，试图让一切矛盾在 “同穴” 的设想中得到终结。
从心理压力方面考虑，出轨行为一旦暴露，不仅要面对来自家庭内部的压力，如伴侣的愤怒、家人的指责，还可能遭受来自社会舆论的压力。这种全方位的压力使人不堪重负，感觉自己在现实生活中已无立足之地。而留遗书求同穴的想法，成为其逃避巨大心理压力的一种极端途径，认为这样可以摆脱外界的指责和内心的煎熬。
此外，当事人可能在处理问题上缺乏成熟的应对能力。在面对复杂的情感和道德困境时，无法理智地分析和解决，只能任由情绪主导思维，从而走向极端，以一种不切实际的方式来试图解决问题。
导师建议：
首先，要正视自己的错误和内心的痛苦，不要逃避。找一个安静的环境，静下心来梳理自己的情绪和想法，明确意识到留遗书求同穴这种想法是极端且不可取的，它并不能真正解决问题，反而会给身边的人带来更大的伤害。
其次，勇敢地与伴侣坦诚沟通。虽然这很艰难，但只有真诚地向伴侣坦白，表达自己的愧疚和对家庭的重视，才有机会获得伴侣的理解与原谅。同时，认真倾听伴侣的感受和想法，共同探讨如何修复受损的婚姻关系。在沟通中，要展现出自己愿意改正错误、回归家庭的决心。
再者，如果自身难以独自应对这种复杂的情况，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，帮助当事人更好地理解自己的情绪和行为，引导其以健康、理性的方式处理情感纠葛和心理压力。在咨询师的协助下，制定出适合自己的应对策略，逐步走出困境。
最后，给自己时间和空间去反思和成长。婚姻出现问题并非一蹴而就，解决问题也需要过程。在这个过程中，要学会调整自己的心态，积极面对生活。可以通过培养兴趣爱好、参加社交活动等方式，转移注意力，丰富自己的生活，重新找回自信和生活的乐趣。
网友评论一：
我能理解你现在的痛苦和纠结，但留遗书求同穴这种想法真的太傻了。出轨确实是错，但不代表就没有回头路。跟伴侣坦白，说不定他能原谅你，一起努力修复婚姻。逃避解决不了任何问题，只会让爱你的人更伤心。你得勇敢面对，给自己一个重新开始的机会。
网友评论二：
哎呀，你这想法太极端啦。很多人都会在婚姻中犯错，重要的是能认识到错误并改正。你陷入这种情感纠葛，肯定很痛苦，但求同穴不是办法。先冷静下来，跟伴侣好好聊聊，也可以找朋友倾诉下，说不定能帮你理清思路。别一时冲动做出让自己后悔的事，生活还是很美好的，只要努力，还是能挽回局面的。