我和妻子结婚 11 年，原本生活也算和谐。但最近我发现妻子上网的时间越来越长，不管是白天还是晚上，只要一有空就抱着手机或者守在电脑前。她上网主要是刷各种社交平台、追剧，有时候甚至会忽略家里的事情，像做饭、照顾孩子这类日常事务都变得敷衍。我跟她提过几次，希望她能合理安排上网时间，多关注下家庭，可她每次都是嘴上答应，过后还是照旧。我很担心这样下去会影响我们的家庭关系，却又不知道该用什么办法让她改变，真的很苦恼。
导师分析：
结婚 11 年妻子总上网，背后存在多方面原因。从婚姻阶段来看，11 年的婚姻可能进入了平淡期，夫妻之间的新鲜感逐渐消失，生活变得相对单调。妻子可能在网络世界中找到了新的刺激和乐趣，以此来填补现实生活中的平淡。比如网络上丰富多样的内容，能让她接触到不同的人和事，满足她对新鲜感和社交的需求。从妻子自身角度，或许她在家庭责任与个人兴趣之间未能找到平衡。一方面，长期的家庭琐事可能让她感到疲惫，上网成为她逃避压力的一种方式；另一方面，她可能缺乏对家庭责任重要性的深刻认识，没有意识到过度上网对家庭事务的影响。从夫妻沟通角度，虽然丈夫提出过希望妻子合理安排上网时间，但沟通方式可能存在问题。只是简单提及，没有深入探讨妻子过度上网的原因，也没有给出具体可行的解决方案，导致妻子虽然口头答应，却难以真正做出改变。同时，丈夫可能没有给予妻子足够的情感关注，让妻子在家庭中得不到满足，从而转向网络寻求慰藉。
导师建议：
首先，进行深入且有效的沟通。找一个双方都比较放松的时间，坐下来心平气和地交流。不要一开始就指责妻子上网的行为，而是先表达对她的关心和理解，比如可以说：“我知道这些年你为家庭付出很多，可能有时候会觉得累，上网能让你放松些。” 然后再诚恳地说出过度上网对家庭造成的影响，倾听妻子上网的原因和内心想法。通过这种沟通方式，增进彼此的理解，为解决问题奠定基础。其次，帮助妻子丰富现实生活。可以一起规划一些家庭活动，如周末一起去户外散步、野餐，或者培养共同的兴趣爱好，像一起学习烹饪、摄影等。这样不仅能减少妻子上网的时间，还能增进夫妻感情，让她在现实生活中找到更多乐趣和满足感。同时，鼓励妻子参与一些社交活动，如和朋友聚会、参加社区活动等，拓宽她在现实世界的社交圈子。再者，分担家庭责任。主动承担一些家务和照顾孩子的任务，让妻子感受到家庭责任是共同承担的，减轻她的负担。当她不再觉得家庭琐事是一种沉重的压力时，对上网逃避的需求可能会降低。并且在日常生活中，给予妻子更多的情感关注，多表达对她的爱和感激，让她在家庭中获得足够的温暖和满足。最后，如果妻子上网已经成瘾，单纯依靠家庭的力量难以解决，可以考虑寻求专业帮助，如咨询心理医生或参加相关的戒网瘾辅导课程，帮助妻子摆脱过度上网的困扰。
网友评论一：
我觉得这事儿得慢慢来，毕竟习惯不是一下子能改的。你像导师说的，先好好跟你妻子沟通，了解她为啥总上网。说不定她就是压力大，想放松放松。你多陪陪她，一起做点有意思的事儿，让她感受到现实生活也很精彩，慢慢她可能就不那么依赖网络了。
网友评论二：
我理解你的担心，妻子总上网确实可能影响家庭。但你也别光说她，自己也得反思反思。是不是平时对她关心不够，让她只能在网上找乐趣。你多分担点家务，多给她点爱，再和她一起规划规划生活，说不定她就愿意把注意力从网上转移到家庭了。