在即将步入婚姻殿堂的时候，我得知了一个让我备受冲击的消息 —— 我是被抱养的。这个事实就像一颗巨石，沉甸甸地压在我心上，让我难受不已。我一直以为自己和其他人一样，有着正常的家庭。现在突然知道这个真相，心里五味杂陈。一方面，我对养父母充满感激，他们含辛茹苦把我养大；另一方面，又忍不住对亲生父母充满好奇与埋怨，为什么当初要抛弃我。这种复杂的情绪在婚前这个特殊时期，愈发强烈，严重影响了我的心情，甚至让我对即将到来的婚姻都产生了一丝恐惧。我不知道该如何面对这个事实，也不知道该如何调整自己的心态，真希望能得到一些好的建议。
导师分析：
婚前得知抱养事实而内心难受，这种情绪的产生有着多方面的原因。从心理层面来看，身份认同是一个关键因素。在毫无准备的情况下得知自己的抱养身份，会对原本建立的自我认知产生巨大冲击，会陷入对 “我到底是谁” 的迷茫与困惑之中。这种身份认同的紊乱，容易引发内心的不安与痛苦。对亲生父母的情感复杂，也是难受的重要原因。好奇亲生父母为何抛弃自己，埋怨他们当初的决定，这种情感交织在一起，难以释怀。同时，尽管感激养父母的养育之恩，但可能会担心自己的抱养身份会影响未来的婚姻生活，比如是否要告知伴侣，伴侣和其家人会如何看待等，这些担忧进一步加重了心理负担。在婚前这个特殊阶段，人们本就面临着对新生活的期待与担忧，心理较为敏感脆弱。此时得知抱养事实，就像在平静的湖面投入巨石，打破了原本的心理平衡，使得难受情绪被放大。这种情绪若不妥善处理，可能会影响到即将到来的婚姻，导致对婚姻产生恐惧、逃避等负面情绪，进而影响与伴侣之间的关系。
导师建议：
首先，给自己时间和空间去接受这个事实。不要强迫自己立刻从这种难受情绪中走出来，允许自己去感受、去思考。可以通过写日记的方式，把内心的想法和情绪都记录下来，梳理自己对抱养事实的各种感受，这有助于更好地理解自己。其次，与养父母坦诚沟通。表达自己对他们养育之恩的感激，同时也可以询问一些关于抱养的细节，也许能从他们那里获得一些安慰和解答，进一步增进彼此的感情。他们陪伴你成长，一定能给予你温暖和支持。再者，思考是否要告知伴侣。如果决定告知，选择一个合适的时机，以平和的心态坦诚相告。相信真正爱你的伴侣会理解你的经历，给予你支持。如果暂时不想告知，也不要给自己太大压力，等时机成熟再做决定。但无论如何，都不要让这个秘密成为你们之间的隐患。最后，尝试寻找专业心理咨询师的帮助。他们有着丰富的经验和专业知识，能引导你更好地处理复杂的情绪，重新建立积极的自我认知，帮助你以更健康的心态面对即将到来的婚姻。也可以参加一些有类似经历者的互助小组，分享彼此的故事，从他人身上汲取力量和经验。
网友评论一：
我觉得你别太难受啦。虽然知道抱养事实挺让人震惊的，但养父母对你的爱是实实在在的呀，他们把你养大不容易，这比什么都重要。至于亲生父母，说不定他们当初也有不得已的苦衷。你马上要结婚了，这是新生活的开始，别让这件事影响了你。和伴侣坦诚说说，说不定他能给你意想不到的支持，一起面对未来的生活，日子肯定会越来越好的。
网友评论二：
理解你现在心里不好受，毕竟这是个很大的冲击。但你得往好的方面想，知道抱养事实说不定也是个重新认识自己、珍惜当下的机会。你可以多和养父母聊聊，了解更多背后的故事，说不定能解开你心里的结。对于婚姻，别太恐惧，你要相信自己和伴侣的感情。要是实在觉得难受，就找专业的心理咨询师聊聊，他们肯定能帮你疏导情绪，让你以更好的状态迎接新生活。