我和对象最近闹得不太愉快，一气之下我提出了分手。可话一出口，我心里就有点后悔了。但我这人吧，特别爱面子，拉不下脸去挽回。一方面，我确实对这段感情还有留恋，想起以前的点点滴滴，心里就不好受。另一方面，又觉得自己既然已经说了分手，要是再主动回头，好像显得自己很没面子，会被对方看轻。我就这么纠结着，不明白自己为啥提了分手还这么顾及面子，这背后到底是怎样一种心理呢？
导师分析：
从自我保护的角度来看，提分手又顾面子，是一种潜意识的自我防御机制。当在感情中遭遇矛盾或不愉快，提出分手像是给自己构筑一道保护墙，试图借此来减轻内心因感情问题带来的痛苦与伤害。而顾及面子，是害怕一旦主动挽回，再次受到伤害。例如，如果主动挽回却被拒绝，那种挫败感会比维持 “提分手” 这个状态带来的痛苦更强烈，所以面子成为了保护自己不被进一步伤害的盾牌。
从自尊心层面分析，有些人将面子等同于自尊心。在他们的观念里，主动挽回意味着承认自己在这段感情中的错误或者处于劣势地位，这会严重打击他们的自尊心。他们希望在感情中始终保持一种 “强者” 姿态，即使内心渴望复合，也不愿意放下所谓的面子，担心这会破坏自己在对方面前以及自我认知中的形象。
从习惯与依赖角度来说，提分手可能只是一时冲动，是在情绪激动时的一种习惯性反应。然而，长久以来形成的相处模式和情感依赖并不会因为一句分手就瞬间消失。但由于面子作祟，难以迈出主动修复关系的第一步。他们既想回到过去的亲密状态，又受困于面子的束缚，陷入两难境地。
从社会文化影响来看，社会普遍存在一种观念，即主动挽回感情的一方是 “输家”。这种文化观念潜移默化地影响着人们在感情中的行为。即使内心有复合意愿，也会因害怕被他人认为是感情中的弱者，而顾及面子，不敢轻易行动。这种心理使得本就复杂的感情问题更加棘手，阻碍了双方关系的修复。
导师建议：
首先，要勇敢地直面自己的内心。静下心来，认真思考自己对这段感情的真实感受，是真的想要分手，还是仅仅因为一时之气。明确自己内心深处对伴侣的情感以及对这段感情的期望，不要被面子蒙蔽了内心的真实想法。可以找一个安静的地方，独自回忆与伴侣相处的点滴，分析自己不舍的原因。
其次，尝试打破面子的束缚。要明白面子在一段真挚的感情面前，其实并没有那么重要。主动挽回并不意味着自己就低人一等，相反，这恰恰展现了自己对感情的重视和勇气。可以先从一些小事做起，比如给对方发一条简短而真诚的信息，像 “最近我一直在反思我们之间的事，我觉得有些话没说清楚，我们能聊聊吗？” 以这种较为委婉的方式开启沟通。
再者，在与对方沟通时，要坦诚地表达自己的想法和感受。告诉对方提分手是因为当时情绪激动，现在已经后悔了，同时也要倾听对方的想法。在交流过程中，不要指责对方，而是共同探讨感情中存在的问题以及如何解决。例如，可以说 “我知道之前我有些冲动，我很珍惜我们的感情，希望我们能一起找到更好的相处方式。”
如果沟通后发现双方都有复合意愿，那么在今后的相处中，要注重培养良好的沟通模式和解决问题的能力。避免再次因为冲动而说出伤害感情的话，遇到问题时，心平气和地共同协商解决。而如果对方没有复合意愿，也要尊重对方的选择，调整好自己的心态，从这段经历中吸取教训，为未来的感情生活做好准备。
网友评论一：
我觉得你这就是死要面子活受罪呀！感情哪有那么多面子可讲，要是真的舍不得，就赶紧去挽回。你想想，要是因为面子错过了真心喜欢的人，以后肯定会后悔的。别管什么主动挽回会不会被看轻，只要能重新在一起，那些都不重要。你就大方地去跟对方说你后悔了，说不定对方也正等着你回头呢。别再犹豫啦，赶紧行动起来！
网友评论二：
我能理解你这种心理，很多人都这样，面子上拉不下来。但你得明白，面子有时候会成为幸福的绊脚石。你可以换个角度想，主动挽回其实是一种成熟和勇敢的表现。要是你一直僵持着，最后真的失去了这段感情，那才是得不偿失。不过呢，你也别太着急去挽回，先给双方一点时间冷静冷静，等情绪平复了，再找个合适的时机去和对方谈谈，说不定效果会更好。