最近和人吵架，没想到对方突然出现了极端行为，这可把我吓坏了。当时我们就为了一点小事争论，不知怎么的，对方情绪一下子就失控了，又是砸东西，又是说一些很过激的话，甚至还做出伤害自己的举动。我完全没想到会发展成这样，一下子就懵了。等回过神来，我特别担心对方会做出更严重的事，可又不知道该怎么应对这种局面。我尝试去安抚对方的情绪，让对方冷静下来，可根本没什么效果。现在我特别苦恼，这种情况下到底该采取什么措施才好呢？
导师分析：
吵架时对方出现极端行为，原因是多方面的。从情绪管理角度来看，每个人承受压力和处理负面情绪的能力不同。当在吵架过程中，双方激烈的言语冲突可能会让一方的情绪负荷达到极限，从而失去对情绪的控制，引发极端行为。比如一些人平时不善于表达内心的不满和委屈，在争吵时这些负面情绪被瞬间点燃，以极端方式爆发出来。
从心理因素分析，有些人可能本身就存在一些潜在的心理问题，如焦虑、抑郁或者性格较为偏执等。吵架成为了一个导火索，触发了这些潜在问题，导致他们出现极端行为。例如，患有焦虑症的人在争吵情境下，焦虑情绪会急剧上升，可能通过砸东西等极端行为来释放内心的紧张和不安。
另外，过往经历也可能产生影响。如果一个人在过去的生活中，经历过类似激烈争吵并伴有极端行为的场景，或者成长环境中经常目睹暴力、极端行为，那么在自己面临吵架情境时，很可能会模仿这些行为模式。
而你在面对对方极端行为时的不知所措，是因为这种情况超出了你的常规应对经验。你出于本能地想要安抚对方，但由于缺乏正确的方法，导致效果不佳，进而陷入苦恼。同时，你担心对方做出更严重的伤害行为，这种担忧也加重了你的心理负担。
导师建议：
当吵架时对方出现极端行为，首先要保持冷静，千万不能被对方的极端情绪所影响，让自己也陷入慌乱。因为你的冷静能在一定程度上起到镇定对方情绪的作用。如果自己先乱了阵脚，可能会使局面更加失控。
不要试图强行制止对方的极端行为，比如抢夺正在砸东西的物品或者直接拉扯对方，这样可能会激怒对方，引发更严重的后果。而是要用温和、轻柔的语气与对方交流，表达对对方情绪的理解，例如：“我知道你现在很生气，心里不好受，你先别这样，有什么我们好好说。” 通过这种方式，让对方感受到你在关心他，而不是在指责或对抗。
保持安全距离也非常重要，既要确保自己的安全，避免被对方失控的行为伤害到，又不能让对方觉得你在刻意疏远。可以站在一个既能与对方交流，又相对安全的位置。
如果对方出现伤害自己的行为，在确保自身安全的前提下，尽快寻求外界帮助。比如拨打 120 急救电话或者联系身边可靠的人，如邻居、朋友等前来协助。在等待帮助的过程中，持续与对方沟通，尽量稳定对方的情绪。
等对方情绪稍微缓和一些后，再尝试与对方深入沟通，了解引发争吵的真正原因，以及对方情绪失控背后的深层心理需求。在以后的相处中，注意避免类似的冲突情境，学会以更健康、理性的方式解决分歧。
网友评论一：
我觉得遇到这种情况真的挺吓人的，但你一定要稳住。先别刺激对方，顺着他说，等他情绪好点了再讲道理。我之前也遇到过类似的，当时就是一直跟对方说理解他的感受，慢慢他就冷静下来了。然后再一起分析为啥吵架，把问题解决了。不过这种情况还是挺危险的，以后吵架可得注意点方式方法，别把人逼急了。
网友评论二：
我理解你当时的懵圈，这种极端行为确实不好应对。我觉得你得赶紧找人帮忙，自己一个人很难处理。要是对方有伤害自己的举动，叫救护车是最保险的。等对方没事了，你可以带他去看看心理医生，说不定他本身心理压力就大，吵架才爆发的。了解清楚原因，以后才能更好地相处，避免再出现这种吓人的情况。