我到了大龄未婚的阶段，可不知道从什么时候开始，我对异性产生了抵触心理。以前，我也会期待一段美好的感情，积极地和异性接触。但随着相亲次数增多，经历了一些不愉快的相处，比如观念不合、沟通不畅等问题，我渐渐对和异性相处感到厌烦。现在哪怕有人给我介绍异性认识，我心里都会本能地抗拒。我知道这种抵触心理对我的感情生活很不利，可我不知道该怎么改变，想找到一些途径来解决这个困惑，让自己能以正常的心态去面对异性，追求属于自己的爱情。
导师分析：
大龄未婚者产生抵触异性的心理，原因是多方面的。从过往经历来看，多次相亲或恋爱中的不愉快体验，如频繁的观念冲突、沟通障碍等，会给他们带来心理创伤。每次经历都是对期望的打击，久而久之，就会形成心理阴影，导致对异性接触产生恐惧和抵触。例如，在一次相亲中，双方对未来生活规划差异巨大，发生激烈争吵，这会让当事人在之后面对异性时，心有余悸。社会压力也起到了推波助澜的作用。大龄未婚者往往承受着来自家庭、社会的双重压力。家人的催促、周围人的异样眼光，会让他们在面对异性时，背负巨大心理负担。这种压力下，他们会将对压力的反感部分转移到异性身上，加剧抵触情绪。比如，父母天天念叨结婚的事，让当事人觉得与异性接触就意味着要面对这些压力，从而本能抗拒。个人心理调适能力不足也是关键因素。当遇到感情挫折时，他们缺乏有效的心理调适方法，无法正确处理负面情绪，只能选择逃避，用抵触异性的方式来保护自己。而且，长期单身可能导致社交圈子变窄，与异性接触机会减少，进一步加重对异性的陌生感和抵触感。此外，自我认知偏差也可能存在。大龄未婚者可能对自己和异性都存在不切实际的认知。要么对自己要求过高，觉得很难找到匹配的异性；要么对异性期望过高，一旦现实不符，就容易失望、抵触。
导师建议：
首先，要正视自己的过往经历，进行心理复盘。仔细回顾那些不愉快的相处经历，分析问题产生的原因，从中吸取教训。比如，可以将每次经历记录下来，分析是自身问题还是对方问题，是沟通方式不当还是观念差异太大。通过这样的复盘，放下心理包袱，不再让过去的阴影影响现在。其次，尝试改变对社会压力的看法。认识到家人的催促和社会的眼光并非恶意，而是出于关心。可以主动与家人沟通，让他们了解自己的想法和感受，争取家人的理解和支持，减轻心理负担。同时，调整心态，不要将社会压力与异性接触强行关联，以轻松的心态面对异性。再者，提升自我心理调适能力。学习一些心理调节方法，如深呼吸、冥想、运动等，当抵触情绪出现时，及时调整。也可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业指导，更好地处理自己的情绪和心理问题。例如，每周安排几次冥想时间，专注于当下，排除杂念，放松身心。另外，扩大社交圈子，增加与异性接触的机会。参加各种社交活动，如兴趣小组、俱乐部、志愿者活动等，在轻松愉快的氛围中自然地与异性交流。在这个过程中，逐渐克服对异性的陌生感和抵触感。同时，调整自我认知，以更加现实、客观的态度看待自己和异性，避免过高或过低的期望。
网友评论一：
我觉得这大龄未婚抵触异性，肯定是之前受伤太多了。但不能因为这样就拒绝所有异性呀。得勇敢走出来，多去参加些活动，说不定能遇到合适的人。像我之前也有过类似情况，后来参加了个户外俱乐部，认识了好多有趣的人，包括异性朋友，现在心态好多了。所以别害怕，多给自己点机会。
网友评论二：
我认为得先从自己内心改变，老是抵触异性也不是个事儿。可以试着先从网上和异性交流开始，这样压力会小一点。慢慢适应和异性聊天后，再考虑线下见面。而且要多和家人沟通，让他们别给太大压力。只有自己心态调整好了，才能以正常的心态去接触异性，找到属于自己的幸福。