我和爱人结婚也有好些年头了，本应是感情深厚，日子过得和和美美。可最近这一段时间，我发现爱人的脾气越来越大，芝麻绿豆点大的事儿，就能让 TA 大发雷霆。一开始，我还尝试着去安抚、去沟通，但每次换来的不是更激烈的争吵，就是长时间的冷战。现在，我一看到爱人，心里就不自觉地产生一种不想靠近的念头。这种情况让我很苦恼，不知道该如何是好，所以想寻求大家的帮助。
导师分析：
首先，爱人脾气变大，背后或许有着多种原因。可能是工作压力大，生活琐事堆积，找不到合适的发泄途径，只能把气撒在最亲近的人身上。从心态角度看，TA 也许没意识到自己脾气给你带来的伤害，潜意识里觉得在亲密关系中发脾气是安全的。而你这边，多次尝试沟通无果后，产生不想靠近的想法很正常。从心理防御机制来讲，这是你在面对冲突时的一种自我保护。另外，亲密关系中的沟通模式可能出现了问题。当一方发脾气，另一方若以同样愤怒或者逃避的方式回应，只会让矛盾加剧。你们之前的安抚与争吵、冷战模式，可能形成了恶性循环。你越安抚，爱人可能越觉得自己发脾气能得到关注；而争吵与冷战又让双方关系变得更紧张，使得你越发抗拒靠近。同时，人的情绪是会相互影响的。爱人长期的坏脾气，可能让你陷入焦虑与不安之中，进而对这段关系产生疲惫感，这也是不想靠近的重要因素。亲密关系需要双方共同维护，理解彼此情绪背后的深层需求，才能打破当前的困局。
导师建议：
第一步，选择合适时机进行深度沟通。避开爱人情绪激动的时候，找一个双方都心平气和的时间段，比如晚饭后一起散步时。沟通时，要表达出你对 TA 的关心，先问清楚 TA 最近是不是遇到什么烦心事，导致脾气变大。然后，坦诚地说出 TA 的脾气给你带来的感受，注意要用 “我” 语言，比如 “我感觉很害怕”“我觉得很委屈”，而不是指责 “你总是发脾气，让我很难受”，这样不容易引起对方反感。第二步，帮助爱人找到合适的情绪发泄方式。如果爱人是工作压力大，你可以建议 TA 通过运动来释放压力，比如一起跑步、打羽毛球等。若是生活琐事困扰，那就一起商量如何更好地处理这些事，将大问题分解成小问题逐一解决。第三步，重建亲密关系中的沟通模式。当爱人发脾气时，不要急于反驳或逃避，先深呼吸让自己冷静下来，然后用温和的语气回应。比如 “我知道你现在很生气，等你稍微平静点，我们再好好聊聊这件事好吗？” 同时，你也要学会在平时多表达对爱人的爱意与欣赏，让 TA 感受到你对这段关系的重视。通过这些方式，逐步改善你们之间的关系，消除你不想靠近的心理。
网友评论一：
我觉得你爱人脾气大，你也别一味地迁就。有时候，你得强硬点，让 TA 知道老是发脾气可不行。不能因为爱 TA，就一直忍气吞声。要是每次都顺着 TA，TA 可能会变本加厉。找个机会，跟 TA 把话讲清楚，明确告诉 TA 你能接受的底线。要是 TA 真的爱你，肯定会为了你去改改自己的脾气。而且，你自己也要调整好心态，别被 TA 的脾气完全影响，要有自己的主见和态度，这样说不定能扭转现在这种局面。
网友评论二：
我理解你不想靠近的心情，毕竟谁都不想整天面对一个脾气暴躁的人。但感情嘛，还是得多包容理解。说不定你爱人自己也不想这样，可能就是没办法控制情绪。你可以试着多带 TA 参加一些放松身心的活动，像去郊外野餐、看个轻松的电影啥的。在轻松愉快的氛围里，也许 TA 的脾气会慢慢变好。而且，你也别给自己太大压力，感情的事急不得，一步一步来，相信你们的关系会慢慢改善的。