我最近因为父母的一些事情，感觉自己整个人都变得麻木了。他们之间频繁争吵，还常常把我牵扯进去，问我各种偏向性的问题。长期处于这样的环境下，我一开始还会感到痛苦、焦虑，试图去调解他们的矛盾，但后来发现一切都是徒劳。现在，不管他们怎么吵，我似乎都没什么感觉了，心里波澜不惊的。我有点担心自己是不是出了什么问题，这种因为父母之事而变得麻木的情况，到底正常吗？
导师分析：
因父母之事而变得麻木，从心理学和人类情感反应的角度来看，是一种较为常见且在某种程度上可被理解的现象。
首先，从心理防御机制层面分析，当个体长期暴露在持续的、无法解决的压力源，如父母频繁争吵且将自己卷入其中时，心理会启动防御机制来保护自身。麻木便是其中一种防御方式，它帮助个体减少情感上的痛苦体验。就如同身体在面对无法避免的伤害时，会通过麻木局部神经来减轻疼痛一样，心理上的麻木也是为了避免过度的痛苦、焦虑等负面情绪对自身造成更大伤害。
其次，从情感耗竭的角度而言，一开始个体试图调解父母矛盾，投入了大量的情感能量。但当发现所有努力都无济于事，矛盾依旧不断时，情感能量会逐渐耗尽。就像一个不断充电却始终漏电的电池，最终电量耗尽。此时，个体的情感反应能力下降，表现为对父母之事的麻木。
再者，长期处于这种不稳定的家庭环境中，个体的认知和情感模式会发生改变。原本对家庭和谐的期待不断落空，使得个体对父母关系的改善不再抱有希望，进而产生一种习得性无助。这种无助感进一步强化了麻木的状态，认为无论自己做什么都无法改变现状，所以选择以麻木来应对。
然而，这种麻木虽然在短期内起到保护作用，但从长期来看，如果不加以正确引导和调整，可能会对个体的心理健康产生负面影响，如导致情感隔离，影响未来建立亲密关系的能力等。
导师建议：
首先，要认识到这种麻木是一种暂时的自我保护反应，但不能让它持续主导自己的生活。可以尝试记录自己的感受，比如写日记，将每次面对父母争吵时的想法和情绪变化记录下来。这有助于梳理自己内心的混乱，重新唤起对自身情绪的感知。
其次，寻求外部支持。不要独自承受，和信任的朋友、亲戚倾诉。他们可能会从不同角度给予理解和建议，帮助你打破内心的封闭状态。比如和朋友聊起父母争吵的事情，朋友可能分享类似经历及应对方式，让你意识到自己并不孤单。
再者，专注于自身生活。将注意力从父母的事情上转移一部分到自己的兴趣爱好、学习或工作中。通过在其他领域获得成就感和快乐，重新找回积极的情感体验。例如学习绘画，在创作过程中感受色彩带来的愉悦，逐渐恢复对生活的热情。
最后，如果麻木状态严重影响到日常生活和心理健康，如出现睡眠障碍、情绪低落持续较长时间等，寻求专业心理咨询师的帮助是很有必要的。他们能够运用专业知识和技巧，帮助你理解和处理内心的复杂情绪，走出麻木状态，建立健康的心理状态。
网友评论一：
我觉得这种麻木挺正常的。我以前也经历过父母老吵架，一开始我也特难受，想办法劝，可根本没用。后来我就麻木了，爱咋咋地。不过时间长了，我发现自己好像对啥都不太上心了，所以还是得调整。你可以多出去走走，和朋友聚聚，别老陷在父母的事儿里，慢慢就会好点。
网友评论二：
我认为这种麻木是不正常的表现。父母的事确实让人头疼，但选择麻木逃避不是办法。你应该积极面对，找父母心平气和地谈谈，说出你的感受。要是他们不听，就像上面说的找亲戚朋友帮忙，或者找心理咨询师。一直麻木下去，对自己心理伤害太大了，还是得努力改变现状呀。