我今年 27 岁，还没有结婚。家里人着急，给我安排了不少相亲。可每次一提到相亲，我心里就莫名抗拒，尤其是面对相亲对象是男性时，我总有种想逃避的心理。我知道自己这个年纪，相亲可能是寻找合适伴侣的一种途径，但就是控制不住这种逃避心理。我也想改变，可就是不知道从何下手，不知道该怎么克服这种心理，正常地去面对相亲。
导师分析：
27 岁未婚相亲时逃避男性，这种心理产生的原因较为复杂。从年龄压力角度看，27 岁在社会普遍认知里，处于适婚年龄阶段，外界如家人、朋友对其婚姻状况的关注，会带来无形压力。这种压力会使相亲从寻找伴侣的途径，变成一种负担，从而产生逃避心理。
从过往经历层面分析，如果在以往的感情经历中，与男性相处有不愉快体验，比如遭遇过背叛、被伤害，那这种负面记忆会影响当下相亲心态。即使面对新的相亲对象，潜意识也会出于自我保护而逃避。
再看社会环境影响，现代社会信息发达，网络上关于相亲负面事件的传播，会加深对相亲的恐惧。同时，社交媒体上展示的理想爱情模式，与现实相亲形成落差，也会让其对相亲缺乏信心，进而逃避。
当事人心态方面，对自身要求过高，担心在相亲中表现不好，给对方留下坏印象，这种过度的自我担忧，也会成为逃避相亲的因素。
导师建议：
首先，调整认知。要明白相亲只是认识人的一种方式，并非决定人生的大事。把相亲当成普通社交场合，不要赋予它过多压力。可以在相亲前，给自己一些积极心理暗示，比如 “这只是一次轻松交流，无论结果如何都没关系”。同时，认识到每个人都有优点和不足，不必过度担忧自己表现不够完美。
其次，梳理过往经历。如果有不愉快感情经历，要进行自我疗愈。可以找朋友倾诉，或者写日记记录当时感受，分析原因，从中走出来。当面对新相亲对象时，不要将过去的负面情绪投射到对方身上。
再者，逐步接触。不要一开始就直接相亲，可以先参加一些有男有女的社交活动，像兴趣小组、户外运动俱乐部等。在轻松氛围中，慢慢提升与男性交流能力和自信。当适应这种交流后，再尝试相亲，心理上会更容易接受。
网友评论一：
我觉得你这种心理挺常见的，好多女生都有。其实相亲就是多认识个人嘛，别把它想得太严肃。你可以先从和男性朋友正常交流开始，锻炼自己和异性相处的能力。等你习惯和男性聊天了，相亲也就没那么可怕了。而且相亲的时候，放轻松点，就当交个新朋友，说不定还能遇到合拍的呢。
网友评论二：
27 岁也不算大呀，别给自己太大压力。你逃避可能是对相亲期望太高又怕失望。你可以试着降低期望，抱着随缘心态去相亲。另外，多了解下相亲对象情况，提前准备些话题，这样相亲时就不会太尴尬。别因为害怕就不去尝试，说不定你的缘分就在下一次相亲中呢。