我是女生，成长在一个不完整的家庭环境里。妈妈是个女强人，性格特别强势。因为我是独生子女，她对我寄予了很高的期望。可我即便努力了，成绩还是不理想，这就导致妈妈经常打骂我。她言语上也很尖酸刻薄，总是挖苦、嘲讽我。爸爸不在家的时候，她甚至会用扫把殴打我，很多次都打得我遍体鳞伤。她还总爱威胁我，连衣服都不给我买，可自己却买昂贵的品牌衣服，这让我变得越发自卑。
初二时，妈妈被调到外地工作，和爸爸分居了，后来他们就离婚了，妈妈也不再管我。现在我长大了，却还是特别害怕别人伤害我，总觉得身边任何人都可能做出伤害我的事。我和爸妈的关系都很不好，每当难过的时候，小时候被殴打的画面就会在脑海中浮现。我真的很苦恼，到底该怎么克服这种心理呢？
导师分析：
从这位女士的经历来看，童年时期母亲的强势、打骂、言语侮辱以及物质上的不平等对待，对她的心理造成了极大的创伤。母亲过高的期望与她自身能力之间的差距，引发了母亲的不满和暴力行为，这使得她在成长过程中安全感严重缺失，逐渐形成自卑心理。父亲在她遭受母亲暴力时的缺席，没有给予应有的保护，也让她对家庭关系产生失望。父母最终的离婚以及母亲后续的不管不顾，进一步加剧了她内心的创伤和孤独感。长大后害怕被伤害的心理，是童年创伤的延续。因为在她的成长经历中，亲密的家人都对她造成了伤害，所以她对周围人都产生了一种本能的恐惧和不信任，担心类似的伤害会再次发生。而与父母关系的不和谐，又不断提醒着她曾经的痛苦经历，导致这些画面在难过时频繁浮现，加重了她的心理负担。
导师建议：
首先，要认识到自己的这些恐惧和担忧是童年创伤的正常反应，不要因此而责备自己。可以尝试寻求专业心理咨询师的帮助，心理咨询师能够通过专业的方法，如认知行为疗法等，帮助她理解自己的情绪来源，调整对过去经历的认知，逐渐改变害怕被伤害的思维模式。在日常生活中，学习一些放松技巧，比如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。当害怕被伤害的情绪出现时，通过这些放松技巧来缓解紧张和恐惧的情绪，让自己的身心得到放松。尝试重建对他人的信任。可以从一些小事做起，比如参加一些兴趣小组或者志愿者活动，在这些活动中结识一些友善的人，从与他们的交往中慢慢感受他人的善意，逐渐建立起对他人的信任。但要注意节奏，不要一下子让自己处于过于亲密或复杂的人际关系中，以免再次受到伤害。对于与父母的关系，如果觉得有必要，可以尝试与他们进行沟通。但沟通前要做好充分的心理准备，选择一个合适的时机和地点，心平气和地表达自己童年时的感受以及他们的行为对自己造成的影响。不过，不要期望父母能够立刻理解和改变，重要的是表达自己，释放内心的情绪。如果与父母直接沟通困难，也可以考虑通过书信的方式来表达。同时，要积极关注自己的优点和成就，通过记录自己的进步和小成就，逐渐增强自信心。比如今天勇敢地和邻居打了招呼，或者完成了一项一直拖延的工作，都可以记录下来，看到自己的成长和改变，从而慢慢克服自卑心理。
网友评论一：
心疼你经历了这么多。我觉得你真的很勇敢，能把这些说出来。找心理咨询师确实是个好办法，他们专业，能帮你解开心里的结。对于和父母的关系，要是觉得他们还能沟通，不妨试试。但别给自己太大压力，毕竟过去的伤害不是一时半会儿能消除的。多和身边友善的人接触，从他们身上感受温暖，慢慢就会好起来的。
网友评论二：
我能理解你现在的害怕，小时候的阴影真的很难摆脱。那些放松技巧你一定要试试，对缓解情绪很有帮助。和父母沟通这事儿得慎重，要是他们还是老样子，可能又会伤害到你。你可以先专注于自己，多爱自己一点，多关注自己的进步。等自己内心强大了，再看要不要和父母修复关系，别着急，一切都会慢慢变好的。