我从怀孕到生下宝宝，现在宝宝已经五个月了。可这段时间，老公的表现实在让我心力交瘁。他每天都到 12 点以后才回来，还总说工作忙，就连周六周日也不在家。不仅如此，他还把朋友叫到家里来，一住就是好几十天。家里做饭、洗碗、洗衣服，所有家务都得我一个人弄。每次让他帮忙哄下宝宝，他要么说上厕所，要么就玩手机，一上厕所就是半小时以上，根本不管宝宝。他每天半夜回来，早上 12 点才起床，吃完早饭带着他朋友就走了。我跟他说我一个人照看宝宝很累，希望他能有时间帮我带带宝宝，可他除了说忙还是忙，总说等忙完这几天就好，可一直都没改变。前几天他明明在打麻将，我打电话问他在哪，他还骗我说在外面有事。现在我变得很容易愤怒，我就想知道我这样正常吗？我到底该怎么办才好？
导师分析：
这位女士面临的情感问题，有着多方面的成因。从老公的角度来看，他或许确实面临着较大的工作压力，导致经常晚归甚至周末也无闲暇。然而，他将朋友长时间留在家中，并且对妻子独自承担家务和照顾宝宝的艰辛视而不见，这反映出他在家庭责任的认知和分配上存在严重问题。他对妻子的求助以 “忙” 为借口敷衍，甚至在打麻将时对妻子说谎，说明他没有充分意识到妻子的辛苦，也没有给予家庭应有的重视。他的这些行为，可能源于他长期以来形成的自我中心的思维模式，没有很好地完成从单身到为人夫、为人父的角色转变。而女士这边，从怀孕到独自照顾五个月大的宝宝，承担了身体和精神上的双重压力。身体上，照顾宝宝的琐事繁多，让她疲惫不堪；精神上，老公的忽视和不理解，使她感到孤独和委屈。这种长期积累的负面情绪，导致她很容易愤怒，这是一种正常的情绪反应。她的愤怒不仅是对老公行为的不满，更是对自身处境的无奈和焦虑的宣泄。如果这种状况持续下去，不仅会影响夫妻关系，还可能对女士的身心健康以及宝宝的成长环境造成不良影响。
导师建议：
首先，女士需要找一个合适的时机与老公进行深入且严肃的沟通。选择一个他相对放松、没有朋友在身边的时间，比如周末的午后。沟通时，要坦诚地表达自己从怀孕到现在独自照顾宝宝和承担家务的辛苦，以及他的行为给你带来的伤害和委屈。不要一味地指责，而是用具体的事例说明问题，例如 “宝宝半夜哭闹，我一个人哄，你却在外面玩到那么晚才回来”。同时，明确提出自己的需求，比如希望他每周至少抽出两天晚上早点回家帮忙照顾宝宝，周末分担一些家务等。其次，如果沟通后老公没有明显改变，女士可以尝试让老公参与到照顾宝宝的具体事务中。比如，在他在家时，手把手教他如何给宝宝换尿布、喂奶等，让他切实体会到照顾宝宝的不易。也可以制定一个家庭任务表，明确各自的职责，让老公清楚知道自己需要承担的家庭责任。此外，女士也要学会适当放松自己，不要把所有的压力都自己扛。可以在老公在家时，让他照顾宝宝，自己出去散散步、和朋友聊聊天，缓解一下紧张的情绪。如果可能的话，还可以请双方的父母来帮忙照顾宝宝一段时间，减轻自己的负担。同时，也可以鼓励老公邀请朋友去外面聚会，减少朋友在家中长住的情况，为家庭营造一个相对安静和舒适的环境。如果以上方法都尝试后仍无改善，不妨考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助，借助专业力量来解决家庭矛盾。
网友评论一：
妹子，你这情况太不容易了，你老公也太不懂事了。他光说忙，可也不能不顾家啊。你跟他沟通的时候，一定要把话说清楚，别让他觉得你好糊弄。而且你得让他参与到带娃的事儿里，他不亲身体会，根本不知道有多累。你自己也别太委屈自己，该放松就放松，别把身体累垮了。他要是还不改，就得给他点厉害瞧瞧，不能一直惯着他。
网友评论二：
我觉得你老公可能真没意识到你有多辛苦。你可以找个机会，让他自己带一天宝宝，啥都别帮忙，就让他感受下。说不定他体验过之后，就能理解你了。另外，你也别老自己生闷气，多跟他说说你的想法，别等他主动发现问题。还有啊，他朋友老来住也不是个事儿，你得跟他商量商量，让他注意下家里的情况。你现在容易愤怒很正常，别太自责，赶紧解决问题才是关键。