我和她相识五年，恋爱四年，中间有过一次分手。那次是因为我没走出之前失恋的阴影，对她态度冷淡。后来我去西藏骑行，途中联系了她，回来后我们就复合了。可这事儿给她留下了阴影。复合后的三年里，我是真心爱上她了。但她脾气比较任性，一点小事就生气，像我一天没给她打电话，她就不接我电话，得打好多次才肯接，还总觉得我不够在乎她。最近两年基本都是我主动联系她，她从不主动。要是我不联系她，那就像捅了篓子。
一个星期前，她提出分手。现在我们每天还保持联系，不过都是我打给她，她态度特别冷淡，感觉在敷衍，一副无所谓的样子。昨天我说做朋友，能看出来她明显不开心，有情绪波动。我特别想挽回这段感情，可又纠结。断了联系吧，怕她觉得我不管她，更坚定分手决心；不断吧，这种不清不楚的状态又让我很痛苦。在一起这么久，她付出很多，陪我工作，给我照顾和关心，而我却没给她足够的安全感。我现在真不知道该怎么办了。
导师分析：
这段感情问题的产生有着复杂的原因。从过往经历看，第一次分手源于男方未走出前失恋阴影而对女方冷淡，这无疑给女方带来了伤害，即便后来复合，阴影依旧存在，使得女方在感情中安全感缺失。在复合后的相处里，女方脾气任性，常因小事生气，如男方一天没打电话就不接电话等行为，表面上看是任性，实则是内心安全感匮乏的表现。她通过这种方式渴望得到男方更多关注与在乎，不断确认自己在男方心中的地位。而男方虽真心爱上女方，却未能有效填补女方内心的安全感空缺，依然以自己的节奏相处，导致女方长期处于不安状态。最近女方提出分手，之后又保持联系但态度冷淡，这显示出她内心的纠结。一方面，多年感情难以割舍，所以对男方提出做朋友会有情绪波动；另一方面，过往积累的不安和失望让她又想坚定分手。男方想挽回却陷入两难，源于他对女方心理的不确定以及对过去自身错误的懊悔。他既害怕断联加剧女方分手决心，又苦恼于当前不清不楚的状态。这种局面下，双方都需要重新审视感情，解决安全感这个核心问题。
导师建议：
首先，男方要诚恳地向女方道歉。找个合适时机，面对面跟女方说出自己对过去伤害她的懊悔，承认自己当时的错误，让她知道你对曾经行为的深刻反思，并且强调从那之后你对她感情的真挚。其次，努力重建女方的安全感。制定一个日常联系计划，比如每天固定时间跟女方分享自己的生活，让她感受到你的生活中有她的参与。同时，在特殊日子或者平常也可以准备一些小惊喜，像送她喜欢的礼物，写一封表达爱意的信等，让她切实体会到你的在乎。再者，给予女方足够的空间和时间去消化情绪。不要过度纠缠，在保持联系的过程中，把握好度。每次交流不要一味地提复合，而是自然地关心她的生活，慢慢修复彼此关系。另外，跟女方深入沟通彼此对感情的期望和规划。了解她想要什么样的生活，对未来感情的设想，同时也清晰地表达自己的想法，让她看到你们未来的可能性，增强她对这段感情的信心。如果在努力一段时间后，女方态度仍未改变，男方也要学会接受现实。虽然会痛苦，但要明白感情不能强求，从这段经历中吸取教训，在未来的感情中更好地经营。
网友评论一：
我觉得你得加把劲挽回呀，她有情绪波动就说明心里还是有你的。你之前确实伤了她，现在就多花点心思补偿。按导师说的，多给她安全感，平时多关心她，让她看到你的改变。说不定过段时间，她就回心转意了。别轻易放弃，毕竟四年感情呢。
网友评论二：
我倒觉得你得悠着点，她这态度明显还在气头上。你要是太急，说不定她更反感。先缓缓，按计划给她安全感，但别逼太紧。要是她一直这么冷淡，你也得想想，是不是真的不合适。感情是两个人的事，不能你一个人使劲儿，得看看她有没有回应。