我男朋友之前出过一次轨，自那以后，不管他说什么，我心里都犯嘀咕，完全没办法信任他。现在每次和他通电话，原本好好的，最后总会演变成激烈的争吵。我自己也很困惑，不知道为什么会这样，不明白自己现在到底是怎么了，这种状况让我很苦恼，不知道该怎么解决。
导师分析：
从原因来看，男友的出轨行为严重破坏了感情中的信任基石。信任一旦崩塌，想要重建并非易事。当一个人在亲密关系中遭遇背叛，心理上会产生极大的不安全感，会对对方的一言一行充满怀疑，这是一种自我保护机制。
就心态而言，你内心充满了矛盾与痛苦。一方面，你可能还深爱着男友，不然不会还与他保持联系，试图继续这段感情；但另一方面，他的出轨行为又像一根刺，时不时刺痛你，让你无法释怀。每次通话时，那些过往的背叛记忆就会涌上心头，导致情绪容易激动，稍有不如意就引发争吵。而男友或许急于挽回，却不理解你内心创伤之深，在沟通方式上也未能满足你的需求，双方在这种恶性循环中，关系愈发紧张。
这种情况若持续下去，不仅会严重影响两人的感情，还可能对自身心理健康造成长期伤害，如焦虑、抑郁等。所以，需要正确认识这种心理变化，并积极寻找解决办法。
导师建议：
首先，要和男友进行一次深入且坦诚的沟通。选一个双方都心平气和、时间充裕的时机，明确表达你因为他出轨所受到的伤害，以及目前对他不信任的具体表现和感受。同时，也倾听他对出轨行为的解释以及想要挽回的决心，看看他是否真正认识到错误。
其次，给自己时间和空间去修复内心创伤。不要强迫自己立刻去信任他，这是一个循序渐进的过程。可以通过写日记等方式，记录自己内心的想法和情绪变化，帮助自己更好地理解和处理这些感受。在这个阶段，也可以多和朋友、家人倾诉，获取情感支持。
再者，建立新的信任机制。例如，让男友主动报备自己的行踪，增加相处时间，通过实际行动来证明他的改变。但要注意，这种要求不要过于苛刻，以免给对方造成太大压力，导致适得其反。
另外，尝试共同参与一些活动，比如看电影、户外运动等，在轻松愉快的氛围中重建情感连接，增进彼此的理解和默契。过程中多关注对方的优点和两人之间美好的回忆，有助于缓解紧张关系。
最后，如果经过一段时间努力，仍然无法克服内心的不信任，且每次争吵让自己痛苦不堪，那么可能需要重新审视这段感情是否还值得继续。要明白，爱自己也是很重要的，不要让自己长期处于痛苦的关系中。
网友评论一：
我觉得你这样很正常啊，他都出轨了，换谁能一下子就信任他呢。但总吵架也不是办法，既然你还和他联系，说明你还是想给他机会的。那就像导师说的，好好沟通，让他知道他的行为对你伤害多大。他要是真心想挽回，就得有点实际行动，不能光嘴上说。你也别太着急逼自己信任他，慢慢来，看看他表现再说。要是他一直没改变，那你也别委屈自己。
网友评论二：
我倒是觉得你可以试着洒脱点。他出轨一次，你就这么纠结，以后日子还长着呢。要是真放不下他，就给他个期限，比如三个月，看他能不能重新赢得你的信任。要是这期间还是老样子，那你就果断分手。一直这么吵下去，对双方都不好。你得把自己的感受放在首位，别因为他的错误一直折磨自己。说不定分开了，你能遇到更好更值得信任的人呢。