我一直把同学当成很好的朋友，对他们掏心掏肺。无论是学习上还是生活中，只要他们有需要，我都毫不犹豫地帮忙。可没想到，换来的却是他们的辱骂。我完全不明白为什么会这样，这让我每天都沉浸在痛苦之中。上课的时候根本无法集中精力，晚上也常常失眠，反复回想那些伤人的话语。我真的受够了这种痛苦的状态，想要尽快解脱出来，重新找回正常的生活，可就是不知道该怎么做。
导师分析：
对同学掏心掏肺却反被骂，陷入痛苦，原因复杂且值得深思。从同学角度看，可能这些同学本身缺乏感恩之心，习惯将他人的付出视为理所当然，当他们的期望未得到满足，或者因自身情绪问题时，便可能将负面情绪发泄在一直付出的人身上。也有可能在他们的价值观里，这种掏心掏肺的相处方式让他们感到有压力，不知如何回应，从而采取辱骂这种极端方式来推开。从自身角度而言，过度付出可能导致自我边界的模糊。在这段关系中，将太多的情感和精力投入，却忽略了自身感受和需求，没有建立起健康的人际交往边界。当遭遇辱骂，心理上难以接受这种巨大落差，产生强烈的被背叛感和痛苦情绪。这种痛苦若持续下去，会严重影响个人的学习、生活和心理健康，降低自信心和对人际关系的信任。这反映出在人际交往中，双方都缺乏对彼此的理解和尊重，同时个体自身在处理人际关系时，缺乏自我保护和应对负面反馈的能力。
导师建议：
首先，要学会重新建立自我边界。明确自己的付出是出于善意，但并非义务，在今后的人际交往中，要把握好一个度，根据对方的回应和态度来调整自己的付出。当同学提出不合理要求时，勇敢地说 “不”，不要因为害怕破坏关系而一味迁就。其次，尝试与这些同学进行真诚的沟通。找一个合适的时机，心平气和地表达自己的感受，询问他们辱骂的原因。沟通时，保持冷静，不要指责，以理解的态度去倾听，也许能解开一些误会。但如果沟通后发现对方依然态度恶劣，不懂得尊重，那么可以适当拉开距离，减少与他们的接触。同时，要将注意力转移到自己身上。多关注自己的兴趣爱好，参加一些自己喜欢的社团活动，结交新的朋友。在新的社交圈子里，重新建立积极健康的人际关系，找回自信和快乐。另外，学会自我调节情绪，当痛苦情绪出现时，通过运动、听音乐、写日记等方式来宣泄，不要让负面情绪一直积压在心里。
网友评论一：
我觉得你别太把那些人的话放心上啦。他们不懂感恩是他们的问题，你这么好，肯定能遇到珍惜你的朋友。别再围着他们转了，多去认识些新同学，说不定能找到真正志同道合的人。把自己的生活丰富起来，慢慢就不会这么痛苦啦。
网友评论二：
我觉得你还是得跟他们把话说清楚。说不定中间有啥误会呢，要是不说开，你心里一直憋着，多难受啊。要是沟通了还是不行，那就果断远离他们。你要相信，总会有欣赏你的人在等着你。而且你可以把对他们的好，用在真正对你好的人身上，这样才值得呀。