我现在的恋情状况特别复杂，感觉自己就像被困在一团乱麻里，完全找不到头绪。我和现任在一起，但心里还时不时会想起前任，这让我很苦恼。现任对我挺好的，可我却没办法全身心投入这段感情，总是会不自觉地拿现任和前任做比较。而且，前任最近又联系我，说还忘不了我，这让我更加纠结。我不知道该怎么面对现任，也不知道该怎么回应前任。这种复杂的局面让我每天都心烦意乱，工作和生活都受到了很大影响，真的特别希望能有人给我指条明路，告诉我到底该怎么做。
导师分析：
陷入这种复杂恋情的原因，首先源于情感的余温与未完成感。和前任分开后，可能一些感情上的问题没有彻底解决，导致心里还残留着对前任的情感。这种未完成的情结使得在进入新恋情后，仍会不自觉地回忆起前任，拿现任与之比较。从心理学角度，人们在面对新恋情时，会本能地参考过去的恋爱经验。若前任在某些方面给人留下深刻印象，就容易在现任身上寻找相同特质，从而影响对现任感情的投入。现任的良好表现并未完全消除内心对前任的纠结，这反映出内心安全感的缺失。对前任的牵挂使得在新恋情中难以全身心信任和依赖现任，无法完全敞开自己的心扉。而前任此时联系，又进一步扰乱了内心的平衡。前任表达忘不了自己，会激发内心深处的情感涟漪，让原本就纠结的情感更加复杂。这种复杂心态若持续下去，不仅会伤害现任和前任，更会让自己陷入痛苦的漩涡，无法享受健康美好的感情生活，还可能影响到个人的情绪、工作以及生活的各个方面。
导师建议：
首先，要给自己时间和空间，静下心来梳理自己的感情。可以找个安静的地方，独自思考自己对前任和现任的真实感受。列一个清单，分别写出前任和现任的优点与缺点，以及和他们在一起时的感受，通过这种方式更清晰地了解自己内心的倾向。对于前任，要明确且果断地表明自己的态度。如果决定放下过去，重新开始，就要坚定地告诉前任，自己已经有了新的生活，希望彼此都能向前看，不要再有过多纠缠。不要给前任模糊的信号，以免让对方抱有幻想，也让自己更加纠结。面对现任，要坦诚地沟通。找个合适的时机，把自己内心对前任的纠结以及拿现任和前任比较的情况如实相告。同时，表达自己想要努力克服这些问题，全身心投入这段感情的决心。通过沟通，既能让现任了解你的真实想法，也能让自己在现任面前更坦诚，有助于建立更健康的信任关系。此外，要努力专注于当下的恋情。多关注现任的优点和对自己的好，用心去感受现任为这段感情付出的努力。一起创造新的美好回忆，培养共同的兴趣爱好，增进彼此的感情。在这个过程中，逐渐放下对前任的执念，让自己真正投入到与现任的恋爱中，享受恋爱的美好。
网友评论一：
我觉得你得快刀斩乱麻呀！既然和现任在一起了，就该好好对人家。前任都过去了，再联系也没啥意义。你得跟前任说清楚，别让他再打扰你的生活。然后多和现任培养感情，发现他的好，别老想着前任。你要是一直这么纠结，最后可能两边都不讨好，自己也痛苦。赶紧下定决心，好好把握现在的感情吧。
网友评论二：
这情况确实挺难办的。我觉得你可以先给自己一段时间，别着急做决定。在这段时间里，和前任保持距离，也多观察观察现任。看看现任是不是真的适合你，能不能给你想要的幸福。要是你发现自己对现任的感情越来越深，那就果断放下前任。但要是你发现自己还是忘不了前任，那也别拖着现任，早点说清楚，重新审视自己的感情。总之，别稀里糊涂地过日子，得弄清楚自己到底想要什么。