我结婚已经 6 年了，可这 6 年里，我和伴侣之间的感情状况一直不太好，而且经常争吵。有时候是因为一些生活琐事，比如今天谁洗碗、明天谁送孩子上学这类小事；有时候则是因为对一些大事情的看法不一致，像家庭理财规划、孩子教育理念等。每次争吵都让我们俩心里很不痛快，感情也在一次次争吵中变得越来越淡薄。我真的很苦恼，不知道该如何改变这种状况，怎样才能解决我们之间的问题，让我们的感情有所改善，不再总是争吵。
导师分析：
结婚 6 年感情不好且常争吵，背后有着多方面的原因和双方心理因素。
从婚姻发展阶段来看，结婚 6 年往往处于 “七年之痒” 的前期，夫妻双方对彼此的新鲜感逐渐消失，生活趋于平淡，曾经被忽视的问题开始浮现。在这个阶段，夫妻双方的角色和责任更加明确，家庭压力也逐渐增大，如经济压力、育儿压力等，这些压力容易引发矛盾。
从沟通方式角度分析，夫妻间可能缺乏有效的沟通技巧。在争吵时，双方可能更多地是发泄情绪，而不是理性地表达自己的观点和需求。比如一方在表达不满时，可能会使用指责、抱怨的语气，这会引起另一方的反感和抵触，导致矛盾升级。而且，双方可能没有学会倾听对方，急于表达自己的想法，忽略了对方的感受，使得沟通无法达成共识。
从个人心态来看，随着相处时间的增长，夫妻双方可能对彼此的期望发生了变化。当现实与期望不符时，就容易产生失望情绪，这种情绪在日常相处中会通过争吵表现出来。例如，一方期望另一方在事业上有更大的发展，但对方没有达到预期，就可能引发不满和争吵。
此外，家庭环境和外部因素也会产生影响。如果双方家庭在观念、生活习惯等方面存在较大差异，可能会在一些事情上引发分歧，进而导致夫妻间的争吵。同时，工作中的压力、社交圈子的变化等外部因素，也可能让夫妻双方将负面情绪带回家，影响夫妻关系。
导师建议：
首先，改善沟通方式至关重要。在沟通时，要注意语言表达，避免使用指责性的语言，而是以平和、诚恳的态度表达自己的感受和需求。比如，不要说 “你怎么这么懒，连碗都不洗”，可以说 “我今天有点累，希望你能帮忙洗一下碗，我会很感激的”。同时，要学会倾听对方，给对方充分表达的机会，不要打断。在对方说话时，用点头、眼神交流等方式表示自己在认真倾听，让对方感受到被尊重。
其次，重新审视并调整对彼此的期望。夫妻双方要坐下来，坦诚地交流彼此的期望和目标，了解对方的想法和困难。要明白每个人都有自己的节奏和能力，不能将过高的期望强加给对方。如果对对方在某些方面有期望，可以一起商量如何共同努力实现，而不是一味地指责。例如，在家庭理财规划上，如果一方希望有更多的储蓄，可以一起制定合理的理财计划，共同为目标努力。
再者，学会处理矛盾。当争吵发生时，先暂停一下，给自己和对方一些时间冷静下来，避免在情绪激动时说出伤害对方的话。等情绪稳定后，再重新讨论问题。在解决矛盾时，要以找到解决方案为目的，而不是争个输赢。可以尝试头脑风暴，一起想出多个解决方案，然后共同选择最合适的。比如在孩子教育理念上有分歧，可以一起查阅资料、咨询专家，找到更科学合理的教育方式。
另外，为婚姻生活增添新鲜感。可以定期安排一些浪漫的活动，如夫妻约会、旅行等，重温恋爱时的美好时光。也可以尝试一些新的共同爱好，如一起学习绘画、摄影等，在共同学习和体验中增进感情。例如，每个月安排一次夫妻晚餐，去一家没去过的餐厅，享受二人世界。
最后，如果夫妻间的问题比较严重，通过自我调节效果不明显，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助。他们能够从专业角度分析问题，提供针对性的建议和解决方案，帮助夫妻修复感情，改善关系。
网友评论一：
我觉得你们这情况挺常见的，结婚久了就是容易这样。我跟我老公之前也老吵，后来我们就约定，吵架的时候先闭嘴，等冷静了再谈。而且我们还经常一起出去旅游，换个环境，心情也不一样，感情好像又回到以前了。你们也可以试试这些办法，说不定有用。
网友评论二：
我认为你们得好好沟通下，把心里的想法都摊开说。像我和我老婆，就经常开家庭会议，把对对方的不满、对家庭的规划都说说。有时候真不知道对方是咋想的，说了之后才明白。而且平时也多给对方点惊喜，比如送个小礼物啥的，感情好了，自然就不咋吵了。