我跟对象恋爱一年，现在正筹备结婚。但最近我发现自己总是控制不住对 Ta 发脾气。有时候 Ta 做事稍微没达到我的预期，或者说话没说到我心坎上，我就忍不住火冒三丈。我知道这样不好，可就是控制不住。我很担心这会影响我们的感情，毕竟马上要结婚了，未来还有很长的路要走。我也不想因为自己的坏脾气破坏这段关系，所以真的很苦恼，到底该怎么应对这种情况呢？
导师分析：
从原因来看，首先，筹备结婚这个阶段本身压力较大。无论是婚礼的策划、双方家庭关系的协调，还是未来生活的规划，都可能给你带来无形的压力。这种压力找不到合适的释放出口，就容易转化为对亲近之人的脾气。其次，可能是在长期的恋爱相处模式中，你习惯了将情绪暴露给对方，觉得对方应该包容自己。从双方心态分析，你对未来婚姻生活可能存在焦虑和不安，这种内心的波动导致情绪不稳定。当对象的行为不符合你的期望时，你就把这当作一种压力的宣泄点。而对于你的对象来说，频繁遭受你的脾气，会感到委屈和困惑，不理解为何你突然变得如此易怒，这可能会让 Ta 对你们的关系产生担忧，影响到彼此之间的信任。另外，你内心或许也有着完美主义倾向，对结婚这件大事以及婚后生活有着较高的期待，所以对对象的要求也相应提高，一旦对象稍有差池，你就难以接受，从而发脾气。
导师建议：
第一步，你需要先正视自己的压力来源。将筹备婚礼过程中遇到的困难和对未来生活的担忧一一写下来，然后和对象坦诚沟通，一起商量解决方案。比如，对于婚礼筹备，分工合作，各自负责擅长的部分，减轻双方压力。对于未来生活规划，共同探讨，达成一致，缓解你的焦虑。学会情绪管理的技巧至关重要。当你感觉怒火即将升起时，尝试离开当下的场景，去另一个房间待几分钟，让自己冷静下来。也可以通过运动来释放压力和不良情绪，比如每天慢跑半小时，或者练习瑜伽。同时，要改变对对象的看法，意识到每个人都有不完美之处，不能以过高的标准去要求 Ta。当你想要发脾气时，尝试换位思考，站在对方角度想想 Ta 这么做的原因和感受。在日常生活中，多培养一些共同的兴趣爱好，比如一起看电影、做饭等，增进彼此感情，营造轻松愉快的相处氛围。当你控制住自己没有发脾气时，给自己一些小奖励，强化这种良好行为。若实在难以控制情绪，可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能更有效地引导你处理情绪问题。
网友评论一：
我觉得你得赶紧改改这脾气呀。都准备结婚了，老对对象发脾气可不行。你得明白，对象又不是你的出气筒。说不定人家心里也委屈着呢，只是因为爱你才忍着。你得想想，要是以后结婚了还这样，这日子咋过？你得先从自己心里重视起来，每次想发脾气的时候，就使劲儿掐自己一下，提醒自己要冷静。多跟对象沟通，说说你为啥发脾气，让 Ta 也理解理解你，一起解决问题，别老把气撒在人家身上，好好的感情可别因为这脾气给毁了。
网友评论二：
我觉得这可能是筹备结婚压力大导致的。你不妨跟对象一起出去旅个游，放松放松。换个环境，说不定心情就不一样了，脾气也能好点。而且旅游的过程中，你们还能增进感情，相互更了解。回来之后，再接着筹备婚礼，说不定就没那么大压力了。你发脾气可能也是因为太在乎这段感情，对未来期望高，但不能用错方式呀。跟对象好好聊聊，把心里的想法都说出来，一起面对这些问题，这样你们的感情才能越来越好，顺顺利利走进婚姻殿堂。