我和前任曾经是异地恋，感情一直都还不错。然而，当初父母坚决反对我们在一起，认为异地恋不现实，未来困难重重，在父母的强烈干预下，我们最终选择了分手。可这都过去两年了，我心里还是放不下对方。每当看到与我们曾经相关的事物，或者空闲下来的时候，就会不由自主地想起对方，想起我们曾经的点点滴滴。我也尝试过开始新的感情，但总是不自觉地拿新人与前任比较，结果不了了之。我真的很痛苦，不知道该如何才能彻底放下这段感情，重新开始自己的生活，或者有没有办法能够挽回这段感情呢？
导师分析：
从情感延续性角度看，你对前任难以释怀，主要源于之前感情基础较好。异地恋期间，你们克服空间距离维系感情，这份经历让感情更具特殊性，在心中留下深刻印记。尽管分手两年，记忆中的美好仍不断浮现，使你难以轻易割舍。父母意见在当时成为分手的关键因素，这并非你内心所愿。被迫分手让你产生不甘情绪，这种不甘进一步加深对前任的执念。你或许会想，如果没有父母反对，你们的感情会如何发展，这种假设性思考不断强化对过去感情的留恋。尝试开始新感情却失败，是因为将新人与前任比较。潜意识里，你希望新人能具备前任的优点，填补前任离开后的空缺，但每个人都是独特的，这种比较导致新感情难以顺利发展，也让你更加怀念前任，陷入恶性循环。从异地恋角度分析，空间距离带来的神秘感和偶尔相聚的喜悦，在一定程度上美化了这段感情。分手后，这种独特体验的缺失，使得你更加难以忘怀。同时，分手后缺乏有效断联，比如还保留联系方式、共同回忆等，也阻碍了你走出这段感情。
导师建议：
如果想彻底放下这段感情，首先要做到真正的断联。删除或拉黑前任的联系方式，清理与前任相关的物品和照片，避免因睹物思人而勾起回忆。这是切断情感纽带的重要一步，让自己逐渐适应没有对方的生活。正视自己内心的不甘和痛苦，不要压抑情绪。可以找信任的朋友、家人倾诉，或者通过写日记的方式记录自己的感受，将内心的痛苦宣泄出来。同时，分析当初父母反对的原因，客观看待这段感情存在的问题，明白分手可能并非毫无道理，帮助自己从心理上接受现实。专注自我提升，投入更多时间和精力在自己身上。学习新技能、培养兴趣爱好，参加社交活动，丰富自己的生活。在提升自我过程中，增强自信心和成就感，转移对前任的注意力，拓宽社交圈子，增加结识新人的机会。倘若你想尝试挽回这段感情，需谨慎考虑。先思考父母当初反对的问题是否得到解决，比如异地问题能否改善。若决定挽回，与前任联系时，坦诚表达自己这两年的感受和改变，询问对方是否有复合意愿。但要做好对方拒绝的心理准备，无论结果如何，都要以积极心态面对生活。
网友评论一：
我觉得你都分手两年还放不下，可能就是因为当时分手不是你真心想的。但都过去这么久了，还是得往前看呀。你说尝试新感情老和前任比，这可不行，每个人都不一样嘛。先断联这个办法挺好，眼不见心不烦，慢慢就会忘记了。而且多提升自己，等你变得更优秀，说不定能遇到更合适的人，到时候可能就不会再纠结前任啦。
网友评论二：
我倒是觉得你要是真放不下，不妨去试试挽回。毕竟当初是父母反对才分手，说不定对方也和你一样念念不忘呢。先想想怎么解决父母之前反对的问题，然后去找前任聊聊。要是能复合当然好，要是不能，也算给自己一个彻底放下的机会。不过不管怎样，都要调整好心态，别让这段感情一直影响自己的生活，要相信未来会更好。