结婚后，我逐渐发现自己对伴侣没了当初的喜欢。起初，我以为只是一时的情绪问题，可时间越久，这种感觉越发明显。我们之间好像没了共同话题，每次交流都觉得很敷衍，对方做的很多事也开始让我心生厌烦。我尝试过忽视这种感受，努力像以前一样相处，但根本行不通。我知道婚姻不是儿戏，不能轻易放弃，可一直这样下去，我又觉得很痛苦。我实在不知道该如何解决这个问题，怎样才能重新喜欢上伴侣，或者至少让我们的婚姻回到正轨呢？
导师分析：
婚后不喜欢伴侣，原因是多方面的。从感情发展角度看，婚前双方往往展示的是自己最好的一面，相处充满激情与浪漫。婚后回归平淡生活，柴米油盐等琐事增多，激情逐渐消退，缺点也开始暴露，这可能导致对伴侣的喜欢程度下降。比如，婚前约会时总是精心打扮，婚后可能变得随意，一些生活习惯上的差异也会被放大。
从沟通层面来讲，婚后双方可能因工作、家庭等压力，忽略了有效沟通。缺乏沟通会使双方逐渐不了解彼此内心想法和需求，进而产生隔阂。例如，一方希望对方能多分担家务，却未说出口，另一方浑然不知，久而久之，不满情绪累积，影响对伴侣的感情。
从个人心态变化方面，婚后角色转变，可能带来心理压力。比如从恋人变为夫妻，要承担更多家庭责任，有些人可能会将这种压力错误地归因于伴侣，从而对伴侣产生反感。此外，婚后接触外界人和事增多，若与他人比较，发现伴侣某些方面不如别人，也容易降低对伴侣的好感。这种不喜欢的情绪若不及时处理，会使婚姻关系越来越紧张，甚至可能导致婚姻破裂。
导师建议：
首先，重视沟通。找个双方都轻松的时间，坦诚地和伴侣交流自己的感受。注意方式方法，不要指责，而是表达自己内心真实想法，比如 “我最近感觉我们之间沟通少了，我有些失落”。同时，耐心倾听伴侣的想法，也许对方也有同样的困惑，通过沟通，重新了解彼此需求，增进感情。
其次，尝试重新发现伴侣优点。婚后习惯了对方存在，容易忽视优点。可以回忆恋爱时对方吸引自己的地方，或者在日常生活中留意伴侣为家庭的付出。比如，伴侣默默承担家务，及时给予肯定和赞美，这能让对方感受到认可，也有助于自己重新喜欢上伴侣。
再者，一起创造新回忆。安排一些共同活动，如旅行、看电影、参加户外运动等。在新的活动中，重新找回曾经的激情与默契，增进彼此感情。比如一起去一个从未去过的地方旅行，在陌生环境中相互依靠，共同探索，能让感情升温。
最后，如果自身无法调节这种情绪，可以寻求专业帮助，如婚姻家庭咨询师。他们能从专业角度分析问题，提供针对性建议，帮助改善婚姻关系。
网友评论一：
我觉得婚后有这种感觉挺正常的，毕竟日子久了激情会退去。你得主动去改变这种状况呀，多和伴侣出去走走，像谈恋爱那会一样约会。说不定在这个过程中，你能重新发现他的好。而且两个人过日子，得互相包容，别老盯着对方缺点看。把心态放好，主动去经营婚姻，肯定能越来越好的。
网友评论二：
我认为你得从自身找原因，是不是自己对婚姻期望太高了。婚后就是平平淡淡，不可能一直像恋爱时那么甜蜜。你可以和伴侣一起制定一些家庭目标，为了共同目标努力，这样能增加彼此之间的联系。同时，多鼓励伴侣表达自己，了解他心里怎么想的，说不定你会发现一个不一样的他，慢慢就又喜欢上他了。