我和丈夫结婚有段时间了，原本以为日子会平淡而幸福地过下去，可现实却给了我沉重的打击。他不仅出轨，还对我实施家暴。而我呢，一直以来承担着家里的所有家务，洗衣做饭、打扫卫生，里里外外都是我一个人在忙活。我全心全意地为这个家付出，却换来这样的结果，心里满是痛苦和无奈。我也想过改变现状，但不知道从哪里做起，毕竟这么多年的习惯，加上对未来的恐惧，让我很迷茫。我到底该怎么摆脱这种糟糕的生活状况，重新找回自己的生活呢？
导师分析：
这种复杂且糟糕的家庭状况背后有着多方面的原因。从男方角度来看，家暴和出轨行为反映出其严重的道德与心理问题。家暴是一种对伴侣的控制与伤害行为，通常源于其内心的自卑、焦虑或对权力的过度渴望，试图通过暴力来彰显自己的主导地位。而出轨则表明其缺乏对婚姻的忠诚和责任感，可能是在寻求新鲜感或者满足自己在婚姻中未被满足的需求。从女方角度，长期全包家务一方面可能源于传统观念的影响，认为女性就应该承担家务，负责家庭琐事；另一方面，也可能是出于对家庭的责任感和对婚姻的期望，希望通过自己的付出能换来家庭的和谐稳定。然而，这种过度付出并没有得到应有的回报，反而让男方变本加厉。女方在长期的压抑环境中，逐渐失去了自我，产生了对改变的恐惧，担心离开后无法应对未知的生活，这进一步加剧了她的困境。此外，社会环境和家庭支持系统也在其中起到一定作用。如果周围的人对家暴和出轨行为持宽容态度，或者女方缺乏来自家庭和朋友的有力支持，她就更容易陷入这种痛苦的境地，难以鼓起勇气做出改变。
导师建议：
首先，安全是第一要务。女方应立即寻找一个安全的地方，比如娘家、可靠的朋友家，避免再次受到伤害。同时，要勇敢地拿起法律武器，保留家暴的证据，如伤痕照片、医院诊断证明、报警记录等，这些证据在后续处理问题时至关重要。对于男方的出轨行为，也可以收集相关证据，以便在需要时维护自己的权益。接下来，要重新审视自己的价值和需求。女方需要明白，自己的价值并不取决于家务的承担，而是作为一个独立个体所拥有的能力、才华和情感。尝试重新找回自己曾经的兴趣爱好，培养新的技能，提升自我价值感。可以参加一些社交活动，结识新朋友，拓宽自己的视野和社交圈子，让自己从封闭的家庭环境中走出来。在经济方面，如果女方一直没有经济来源，应尽快寻找一份工作，实现经济独立。这不仅能为自己提供生活保障，还能增强自信心和面对未来的底气。同时，要考虑婚姻的去留问题。如果男方不愿意改变，且家暴和出轨行为持续，那么结束这段婚姻可能是一个明智的选择。在处理离婚事宜时，要合理争取自己的权益，包括财产分割、子女抚养权等。最后，心理上的创伤也需要得到修复。可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过倾诉和心理疏导，缓解长期遭受伤害所带来的痛苦和恐惧，重新建立积极的生活态度。
网友评论一：
这情况必须得果断离开啊！男方都家暴出轨了，还指望他能改好吗？女方一直全包家务，把自己弄得那么累，结果换来这样的对待，太不值得了。赶紧走，重新开始自己的生活，找份工作，自己养活自己，说不定以后能遇到真正珍惜自己的人。别再犹豫了，越犹豫受伤越深，勇敢迈出这一步，才能有新的生活。
网友评论二：
我觉得女方确实挺可怜的，但要离开也没那么容易。这么多年的习惯，还有对未来的恐惧，不是一下子就能克服的。我觉得可以先试着和男方沟通，看他有没有悔改的意思。要是他愿意改，那就给他一个机会，大家一起努力把日子过好。当然，沟通的时候得有旁人在场，比如双方父母或者居委会的人，保证自己的安全。要是他坚决不改，那再考虑离开也不迟，毕竟离婚不是小事，得慎重考虑。