我开启了一段新感情，本以为能全身心投入，可没想到前任的身影总会在我脑海里浮现。和现任相处时，有时会不自觉地拿现任和前任比较，这让我很苦恼。我知道这样对现任不公平，也明白应该珍惜眼前人，可就是控制不住想起前任。我担心长此以往，会影响我和现任的感情，真的不知道该用什么办法才能彻底放下前任，好好经营现在这段新感情，大家能给我些建议吗？
导师分析：
首先，从原因来看，在新感情中难忘前任，往往是因为前任在你生命中留下了深刻印记。可能过去的感情有许多美好回忆，或者分手时留有遗憾，这些都在潜意识里影响着你。同时，新感情刚开始，难免会存在适应期，你可能会不自觉地将新感情的不足与过去感情的优点相比较。从你的心态分析，一方面你对新感情有期待，想好好经营，所以意识到拿现任和前任比较不对，对现任不公平；但另一方面，前任的记忆太过深刻，让你难以立刻割舍。这种矛盾心态使得你陷入纠结痛苦之中。对于现任而言，他们或许并未察觉到你内心的波澜，但如果长此以往，你因难忘前任而表现出的心不在焉等情况，可能会让现任感受到不被重视，从而影响两人关系。而前任虽已成为过去，可那份记忆却如幽灵般徘徊，阻碍着你在新感情中前进的步伐。只有正确认识并处理好这种状况，才能让新感情健康发展。
导师建议：
第一步，直面内心感受。找个独处的时间，静下心来仔细梳理对前任的感情。是因为爱，还是仅仅因为习惯或遗憾而难以忘怀。明确了原因，才能有的放矢地解决问题。比如，如果是遗憾作祟，那就尝试给自己一个心理暗示，告诉自己过去已无法改变，重要的是当下。第二步，切断与前任的联系。如果还保留着前任的联系方式，照片等，建议暂时清理或封存。减少对前任生活的关注，避免睹物思人。断绝联系能让你减少外界刺激，更专注于当下的感情。第三步，专注新感情投入。多花时间和现任一起做有趣的事，创造更多美好回忆。在相处中，努力发现现任的优点和独特之处，不要总是做无谓的比较。比如一起去旅行，共同经历新的风景和挑战，在这个过程中增进彼此感情。第四步，设定心理界限。每当脑海中浮现前任身影时，立刻提醒自己这是不恰当的，把注意力拉回到现任身上。可以通过一些小方法辅助，比如在手腕上戴个橡皮筋，一想前任就弹一下自己，用轻微疼痛提醒自己。随着时间推移，逐渐强化这种心理界限，让自己更专注于新感情。
网友评论一：
兄弟啊，我觉得你得赶紧调整过来。新感情都开始了，还老想着前任，这对现任太不公平啦。你说你怀念前任，说不定人家早就开启新生活了。你得明白，过去的就过去了，人得往前看。现在这个对象才是你要珍惜的，多花心思在现任身上，好好培养感情。别等把现任也弄丢了，到时候又后悔。赶紧把前任那些事儿抛脑后，好好经营当下的感情才是正事儿。
网友评论二：
我理解你这种感觉，毕竟一段感情哪能说忘就忘。但你既然选择了新感情，就得试着慢慢放下。说不定你只是还没完全适应新恋情，所以才老想起前任。你可以多和现任沟通，说不定能增进感情，让你更快投入。而且啊，每个人都有优点缺点，别光拿现任短处跟前任长处比。给现任多点机会，也给自己一个重新开始的机会，说不定后面你会发现现任比前任更适合你呢。