我平时生活里烦心事不少，不过我也习惯自己开导自己。以往只要老公稍微关注关心我一下，我心情就能立马好起来。可最近发生了好些事，让我越来越觉得老公心里根本没有我。一想到这个，我就烦躁得想哭，甚至都冒出离婚的念头。而且他脾气不好，还有拖延症，导致我们之间很难好好沟通，我现在真的不知道该如何是好了。
导师分析：
从这段描述来看，情感问题产生有多方面原因。首先，妻子长期处于自我开导烦心事的状态，对老公的关注和关心需求其实一直存在且比较强烈。当近期诸多事情让她感觉老公心里没她时，这种心理落差被放大，从而引发一系列负面情绪，甚至想到离婚。从妻子心态来讲，她在情感上对老公有较高依赖，希望从老公那里获得情绪价值，一旦得不到满足，就容易陷入自我否定和焦虑。而老公这边，脾气不好和拖延症可能导致他在与妻子沟通和给予关心方面存在问题。脾气不好或许让他在面对妻子的情绪时缺乏耐心，不能很好地安抚；拖延症则可能使他对妻子关注关心的行为延迟，让妻子感觉被忽视。这两者结合起来，使妻子越发觉得老公心里没自己。这种双方在情感交流和表达上的错位，是导致当前情感危机的关键。此外，妻子习惯自我开导，可能平时没有及时、清晰地向老公表达自己对关心的需求程度，老公或许并未意识到妻子对他的关注和关心有如此强烈的渴望，进而在行为上没有做出相应调整，长此以往，矛盾逐渐积累爆发。
导师建议：
面对这种情况，首先建议妻子尝试改变沟通方式。鉴于老公脾气不好，妻子在沟通时要选择合适时机，避开他情绪不好或者忙碌的时候。在表达自己感受时，尽量客观，不要一味指责，比如可以说 “最近我感觉有些失落，因为很多事让我觉得你对我关注少了”，而不是 “你一点都不关心我，心里根本没我”。同时，明确表达自己的需求，告诉老公希望他在哪些方面给予关心，例如希望他每天能花十分钟和自己聊聊当天的事。对于老公的拖延症，妻子可以和老公一起制定一些简单的计划和规则，帮助他改善。比如，设定一些小目标，如果老公能按时完成对妻子的关心行为，如陪妻子散步，就给予一定奖励，像看一场他喜欢的电影。这不仅能改善老公的拖延行为，还能增进夫妻间的互动。老公方面，要意识到自己脾气和拖延给妻子带来的伤害，努力控制自己的脾气。当妻子表达感受时，耐心倾听，不要急于反驳。同时，重视妻子对关心的需求，将对妻子的关注关心列入日常事项，提醒自己按时完成。双方也可以定期进行一次深度交流，总结这段时间彼此的感受和问题，共同寻找解决办法，逐步修复夫妻关系，化解当前危机。
网友评论一：
我觉得这女的也别太着急想离婚啦。男人有时候就是神经大条，可能真没意识到自己的行为让老婆这么难受。既然知道老公脾气不好，那就别在他气头上说事儿。而且对于拖延症，得慢慢帮他改嘛。说不定他不是心里没你，只是习惯问题。你可以多跟他说说你的想法，说不定沟通好了，问题就迎刃而解啦，别轻易放弃一段婚姻呀。
网友评论二：
我倒是觉得这老公问题挺大的。老婆都这么明显感觉被忽视了，他还没反应。脾气不好又拖延，这确实很难沟通。如果他自己意识不到问题，不想着改变，那光靠老婆一个人努力也不行。要是一直这样，老婆在这段婚姻里肯定一直憋屈。不过离婚还是大事，还是得看老公后续态度，要是能改，还是可以再给机会的。