我是个男的，和老婆离婚后，我发现自己有个奇怪的状况。每当心情不好的时候，就控制不住想跟她发脾气。也知道已经离婚了，不应该再这样，但就是忍不住。每次发完脾气，自己又挺后悔，可下次心情不好还是会这样。我就特别困惑，想不明白为啥会这样，这到底算不算是一种病呢？真的很苦恼，不知道该怎么解决这个问题。
导师分析：
这种情况产生的原因较为复杂。从情感角度看，虽然离婚了，但对前妻可能仍存在情感羁绊，内心深处或许还未真正接受离婚这个事实。离婚后面对生活中的不如意，潜意识里会把前妻当作情感宣泄的出口，因为在曾经的婚姻关系中，彼此熟悉，向她发脾气相对 “安全”。从心理层面讲，可能缺乏有效的情绪管理能力。在离婚这个重大生活变故后，没有学会正确应对负面情绪的方法，当情绪来袭时，就选择了简单粗暴的发泄方式，而前妻成为了受害者。从心态上，或许对离婚一事心有不甘，或者在婚姻中有未解决的矛盾和积怨，借由心情不好发脾气的契机释放出来。前妻作为曾经最亲密的人，首当其冲成为发泄对象。长此以往，不仅会影响前妻的生活，也不利于自己走出离婚的阴影，还可能陷入一种恶性循环，导致情绪问题愈发严重，对自身心理健康造成更大伤害。
导师建议：
首先，要正视自己的情绪问题，意识到这种向离婚妻子发脾气的行为是不正常且需要改变的。可以尝试学习情绪管理技巧，比如深呼吸，当心情不好想发脾气时，先深呼吸 10 次，让自己平静下来；也可以采用情绪日记的方式，记录每次心情不好想发脾气的情境、感受及想法，从中分析情绪产生的根源。其次，既然已经离婚，要学会接受这个事实，努力从心理上与前妻划清界限。可以通过拓展社交圈子，认识新朋友，将注意力从前妻身上转移开，丰富自己的生活，填补离婚后的情感空缺。再者，如果发现自己难以独自解决情绪问题，可以寻求专业心理咨询师的帮助。咨询师能够引导深入挖掘内心的情感矛盾，提供更有针对性的解决方法，帮助重新建立健康的情绪应对模式，更好地走向新的生活。
网友评论一：
我觉得你这不算病，就是没放下呗。离婚了心情不好还冲前妻发脾气，肯定是心里还在乎她，或者对离婚这事儿有怨气。但你得明白，都离婚了，再这么做不合适。你得赶紧调整心态，接受离婚的事实，别老揪着过去不放。多出去走走，交些新朋友，把心思从她身上挪开，慢慢就不会一心情不好就找她发脾气了。
网友评论二：
你这行为不太好啊，都离婚了还冲人家发脾气。这可能是你平时情绪管理就有问题，遇到事儿就知道发泄，没想过怎么正确处理。你得好好改改，先从控制自己情绪做起，下次想发脾气的时候，赶紧找点别的事做，分散下注意力。要是实在控制不住，就找个没人的地方大喊几声，也别冲前妻发火。不然人家好不容易脱离你，又被你搅得心烦，对你自己也没好处。