父母离婚后，我被判给了爸爸。从那以后，我就很少能见到妈妈。每次想到这件事，心里就特别难过。有时候在学校看到别的同学能和妈妈一起，我就忍不住掉眼泪。我知道爸爸很爱我，可我对妈妈的思念怎么也抑制不住。我也尝试跟爸爸说想见妈妈，但爸爸总是说忙，或者有各种理由。我真的不知道该如何是好，怎样才能缓解这种因为见不到妈妈而产生的难过情绪呢？
导师分析：
这种情况产生的原因较为复杂。从家庭结构变化来看，父母离婚打破了原有的家庭模式，孩子被迫与妈妈分离，生活环境和情感依托发生了巨大改变。孩子在成长过程中对妈妈有着天然的情感依赖，这种依赖在分离后无法得到满足，从而导致难过情绪。从爸爸的态度角度分析，爸爸以忙或其他理由拒绝孩子见妈妈，可能是出于自身对离婚的情绪，或者担心孩子与妈妈见面后会影响到自己与孩子的关系。但这种做法忽略了孩子对妈妈的思念之情，进一步加重了孩子的难过情绪。从孩子自身心态来讲，处于这样的家庭变故中，孩子会感到无助和迷茫。他们无法理解大人之间的复杂关系，却要承受家庭破碎带来的情感创伤。而且在学校看到其他同学与妈妈相处的场景，会形成强烈的对比，使他们更加意识到自己与妈妈分离的现实，进而强化了难过情绪。
导师建议：
首先，尝试与爸爸进行更深入、更诚恳的沟通。选择一个爸爸相对轻松、心情较好的时间，和他坐下来，坦诚地表达自己对妈妈的思念以及见不到妈妈的痛苦。告诉爸爸，见妈妈并不会减少对他的爱，而是自己内心深处对妈妈的情感需求。比如可以说：“爸爸，我知道您很辛苦，也很爱我，但我真的很想妈妈，每次想到好久没见到她，我就特别难过。我保证见了妈妈后，还是会一样爱您，您能理解我，让我多见见妈妈吗？”其次，如果与爸爸沟通效果不佳，可以寻求其他亲属的帮助。比如爷爷奶奶、外公外婆，他们作为长辈，可能更能理解孩子的心情，也能从中协调爸爸与妈妈之间的关系，让爸爸明白孩子见妈妈的重要性。同时，这些亲属的关心和支持也能在一定程度上缓解孩子的难过情绪。再者，孩子自身也可以通过一些方式来调节情绪。比如写日记，把对妈妈的思念和内心的难过都写下来，这也是一种情感宣泄的方式。还可以培养一些兴趣爱好，如绘画、音乐等，当沉浸在自己喜欢的事情中时，能转移注意力，减轻难过情绪。另外，参加一些社交活动，结交更多朋友，丰富自己的生活，也有助于缓解因见不到妈妈而产生的孤独感和难过情绪。
网友评论一：
我特别理解你这种感受，父母离婚不能常见到妈妈，肯定很难过。我觉得你可以再跟爸爸好好说说，把你的感受说得更具体点，说不定爸爸能理解。要是爸爸还是不同意，就像你说的，找爷爷奶奶帮忙，老人一般都心疼孩子，他们出面说不定有用。你自己也别太闷着，多参加点学校活动，交些好朋友，心情可能会好点。
网友评论二：
我觉得除了和爸爸沟通，你也可以试着给妈妈打电话或者写信呀。告诉妈妈你想她，说不定妈妈会主动和爸爸商量见面的事儿呢。而且你要知道，虽然爸爸妈妈分开了，但他们对你的爱都不会变。你要多往好的方面想，等你和妈妈见面了，能一起度过很开心的时光。现在就先把注意力放在自己喜欢的事情上，别老让自己这么难过啦。