在处理感情问题的时候，我发现自己性格上的敏感和自私给这段关系造成了不少麻烦。我总是忍不住过度解读对方的行为和话语，稍微感觉对方有点冷落我，就会胡思乱想，觉得对方是不是不爱我了。而且在很多事情上，我也会优先考虑自己的感受，很少站在对方的角度去思考。结果就是经常因为一些小事和对方发生矛盾，我能感觉到对方也很无奈，我自己也很苦恼。我很想改变这种状况，让感情能更好地发展，可就是不知道该采取什么对策，该怎么去克服性格上的这些问题呢？
导师分析：
性格敏感自私在感情问题处理中产生诸多困扰，其原因是多方面的。从成长经历来看，敏感性格可能源于早期家庭环境不稳定或缺乏足够安全感，使得个体在面对感情时，对伴侣的行为和态度过度警觉，容易将一些正常行为解读为对自己的不重视。而自私性格或许是在成长过程中，长期处于以自我为中心的环境，导致在感情中难以设身处地为对方着想。从心理层面分析，敏感的人往往对感情有着较高的期待，希望从伴侣那里获得足够的关注和肯定，一旦未达到预期，就会产生焦虑和不安。自私则反映出个体在感情中缺乏共情能力，没有意识到感情是双方的付出与收获，只关注自身需求的满足。这种性格特质在感情中，容易引发频繁的矛盾和冲突。对方可能会觉得自己的行为总是被误解，感受不被尊重，久而久之，会对感情产生疲惫和失望。而敏感自私方虽然意识到问题，却因习惯难以改变，陷入痛苦和纠结，对感情的健康发展极为不利。
导师建议：
首先，要提高自我认知。可以通过写日记的方式，记录下每次因为敏感自私引发矛盾的具体场景、自己的想法和情绪变化。在记录过程中，反思自己行为背后的原因，逐渐清晰地认识到自己性格中的敏感自私点。例如，当因为对方没有及时回复消息而生气时，分析自己为何会有这种反应，是因为缺乏安全感还是其他原因。学会换位思考是关键。在遇到问题时，先暂停一下，站在对方的角度去思考。比如，当觉得对方冷落自己时，想想对方可能正忙于工作或其他事务，并非故意为之。为了更好地做到换位思考，可以与对方进行深入沟通，了解对方在感情中的需求和感受，通过这种方式，增进对彼此的理解。另外，尝试改变自己的思维模式。当敏感情绪出现时，提醒自己不要急于下结论，多给自己一些积极的心理暗示，比如 “他 / 她是爱我的，只是现在忙”。对于自私行为，要有意识地培养分享和关心他人的习惯，在日常生活中，从小事做起，如主动为对方准备一份小礼物，或者在做决策时先询问对方的意见。通过不断地实践和调整，逐渐克服性格上的敏感自私，让感情朝着健康的方向发展。
网友评论一：
我觉得写日记这个方法挺不错的，能帮你看清自己。而且换位思考真的很重要，在感情里不能只想着自己。我以前也有点敏感，后来学会站在对方角度看问题，发现好多矛盾都是自己想多了。你就按照导师说的做，慢慢改变，感情肯定能越来越好。
网友评论二：
我认为改变思维模式这点特别关键。敏感的人就是容易胡思乱想，得给自己找点积极的心理暗示。还有培养分享习惯也挺好，感情是相互的嘛。你要是能多关心对方，对方肯定也能感受到，这样感情才能更稳定。相信你能克服这些问题，拥有甜甜的爱情。