我和女朋友在一起都 3 年了，感情一直也算稳定。可大概在一年前，我却爱上了另外一个女人。我知道这种情况很糟糕，两边我都不想伤害。一边是和我有 3 年感情的女友，另一边是我新爱上的人。我心里特别纠结，不知道该怎么处理这种局面，真的很苦恼，到底要怎么做才能尽量减少对她们的伤害呢？
导师分析：
首先，从陷入这种困境的原因来看，可能是在与女友 3 年的相处中，感情逐渐趋于平淡，生活的琐碎磨灭了最初的激情，而此时新出现的女人带来了新鲜感和不一样的情感体验，从而引发了移情别恋。这反映出在处理长期感情关系时，缺乏对感情的持续经营和维护，没有及时察觉到感情中的问题并加以解决。从心态方面分析，既不想伤害女友，又难以割舍对新欢的感情，这种矛盾心理让自己陷入两难境地。对女友有愧疚感，毕竟 3 年的感情付出很多，不想因为自己的变心让她受到伤害；对新欢则是深深的爱意，不想放弃这段新感情。然而，这种想要两边都兼顾的想法本身就是不现实的，只会让局面更加复杂，伤害可能也会更大。同时，自己也在这种纠结中承受着巨大的心理压力，不知道该如何抉择。此外，不敢面对现实，害怕做出选择后带来的后果，也是导致一直拖延、无法解决问题的原因之一。担心选择一方会失去另一方，并且可能要承担道德上的指责，这种恐惧心理使得自己一直逃避做出决定。
导师建议：
第一步，必须要正视自己的内心，明确自己真正的感情归属。找一个安静的地方，静下心来仔细思考，自己对女友和新欢的感情究竟哪一个更深、更持久。回忆与她们相处的点点滴滴，分析在不同感情中自己的需求和满足感，不要被一时的情感冲动所左右。第二步，一旦确定了自己的选择，就要尽快与另一方坦诚沟通。如果选择女友，那么要真诚地向她坦白自己一年来的感情变化，表达自己的愧疚之情，同时保证会彻底断绝与新欢的联系，重新全身心投入到与女友的感情中。在沟通时，要给予女友足够的时间表达她的感受和愤怒，耐心倾听，不要打断。若选择新欢，同样要和女友诚恳地说明情况，承认自己的错误，尽量以温和的方式让她明白感情已经无法挽回。但要注意方式方法，避免过于绝情，对女友造成更大的伤害。比如，可以说：“这 3 年我很感激你，也知道我这样做很对不起你，但感情的事有时候不受控制，我希望你能找到真正属于你的幸福。”第三步，在做出选择后，要果断与被放弃的一方保持距离。如果选择女友，就要坚决切断与新欢的所有联系，包括社交软件、电话等，避免给新欢留下幻想，也防止女友产生不必要的猜疑。如果选择新欢，也同样如此，不要再与女友有过多的接触，让她能够尽快走出这段感情的阴影。最后，无论做出哪种选择，都要在未来的感情生活中吸取教训。学会珍惜眼前人，用心经营感情，不断为感情注入新的活力和激情，避免再次出现类似的情况。
网友评论一：
我觉得你这情况挺棘手的。但你得赶紧做决定，拖得越久对她们伤害越大。你得想清楚，到底谁才是你想要共度余生的人。要是选了女友，就跟新欢彻底断干净，好好弥补女友。要是选了新欢，也别再跟女友纠缠。感情不能脚踏两条船，勇敢做出选择，承担后果，说不定还能把伤害降到最低。
网友评论二：
我认为你现在就是贪心，两边都不想放。但这根本不现实呀。你先想想和女友这 3 年的感情，那些回忆能轻易抹去吗？再看看新欢，你们的感情是不是真的能长久。选的时候别光看眼前的感觉，要考虑长远。不管选谁，都要坦诚说清楚，别让人家蒙在鼓里，不然以后伤害更大。