我因为出轨选择了离家，现在心里特别痛苦，尤其是对儿子的思念，简直快把我淹没了。以前在家的时候，没觉得儿子对我来说这么重要，可离开家之后，才发现他的一颦一笑都刻在了我心里。我很后悔自己当初的行为，也知道可能给儿子带来了伤害。我想过联系儿子，但又怕他不理解我，更怕会影响他的生活。我真的不知道该怎么办了，感觉自己陷入了一个死胡同，怎样才能从这种痛苦中解脱出来呢？
导师分析：
首先，从心理层面来看，出轨离家后想儿子，很大程度上是因为亲情的纽带是无法轻易切断的。儿子是自己生命的延续，是曾经家庭生活中重要的一部分。在离开家后，生活中突然缺失了儿子的陪伴，内心自然会产生强烈的空虚感和失落感，所以思念之情会愈发浓烈。其次，出轨离家可能会让你产生深深的愧疚感。你意识到自己的行为可能给儿子带来了伤害，破坏了原本完整的家庭，这种愧疚会进一步加重对儿子的思念。你会希望通过某种方式来弥补自己的过错，而对儿子的思念就成为了这种愧疚情绪的一种外在表现。再者，可能在你出轨之前，虽然身处家庭中，但对儿子的关注和陪伴并没有达到应有的程度。离家后，当有了更多独处的时间和空间，才开始反思自己的生活，意识到儿子的重要性，从而对他的思念变得格外强烈。另外，家庭环境的改变以及社会舆论等外部因素也会产生影响。离开熟悉的家庭环境，进入一个新的、可能充满不确定性的生活状态，会让人更加怀念过去家庭的温暖和稳定，而儿子就是这种家庭温暖的重要象征。同时，可能会担心外界对自己出轨行为的评价，在这种压力下，更渴望从儿子那里获得情感上的慰藉和支持，因为儿子是无条件爱自己的人，这种渴望也加剧了对儿子的思念。
导师建议：
首先，要勇敢地面对自己的错误。找个合适的时机，真诚地向儿子表达自己的歉意和对他的爱。不要期望他立刻就能理解和接受，给他足够的时间和空间去消化。比如，可以写一封信或者通过视频通话，把自己的内心想法毫无保留地告诉他，让他知道你很后悔自己的行为。其次，尝试与儿子保持适当的联系。根据儿子的年龄和接受程度，选择合适的方式和频率。如果儿子还小，可以通过和抚养方沟通，了解儿子的生活情况，定期送一些他喜欢的礼物；如果儿子已经懂事，可以定期视频聊天或者见面，聊聊他的学习、生活，让他感受到你虽然不在身边，但依然关心他。再者，要努力调整自己的心态。接受自己已经做出的选择和可能面临的结果，不要一直沉浸在痛苦和自责中。可以通过培养兴趣爱好来转移注意力，比如学习绘画、书法，参加户外运动等，让自己的生活充实起来，减少空闲时间去过度思念儿子。同时，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够更深入地了解你的内心世界，帮助你梳理情绪，找到更有效的应对方法。另外，还可以参加一些有类似经历的群体交流活动，和其他人分享自己的故事，从他们那里获得支持和经验，让自己知道并不是独自在面对这些问题。最后，要尊重儿子的感受和生活节奏。不要因为自己的思念而给儿子带来额外的压力和困扰，如果他对和你交流或者见面有抵触情绪，不要强迫他，而是要耐心等待，用时间和行动来慢慢修复你们之间的关系。
网友评论一：
唉，你这情况确实挺难的。不过既然已经这样了，就只能勇敢面对。你得先让自己振作起来呀，你过得好了，儿子才会放心。你可以先试着给儿子写封信，把你的想法都写下来，也别逼他马上回复或者接受你。等他看完信，也许会对你的态度有所转变呢。还有啊，你也别老一个人闷着，多出去走走，交些新朋友，让自己生活丰富点，别总想着那些不开心的事。
网友评论二：
我觉得你首先要做的就是和儿子的抚养方好好沟通，不管是前妻还是其他人，争取他们的理解和支持，这样你才能有更多机会和儿子接触。然后呢，每次和儿子交流或者见面的时候，都要让他感受到你的爱和关心是纯粹的，不是为了别的。另外，你要多反思自己的行为，以后可别再犯同样的错了。只有你自己变得更好，儿子才会以你为傲，才有可能真正原谅你，你们的关系也才能慢慢修复。