我和另一半都是硬性子，平时相处就容易因为一些小事起争执，但也都没太往心里去。可这次不知道怎么就走到了分手这一步。我心里特别难受，虽然表面上还是一副无所谓的样子，但其实根本放不下。我尝试过让自己忙碌起来，试图忘掉对方，可一闲下来，那些和对方在一起的回忆就会涌上心头。我不想一直这样下去，想知道到底有什么办法能让我真正放下，重新开始自己的生活。
导师分析：
硬性子情侣分手一方难放下，原因与双方性格特点及感情经历紧密相关。从性格角度看，硬性子的人往往自尊心较强，在感情中即便意识到自己的问题，也很难轻易低头认错。这就导致在相处过程中，矛盾容易积累。分手后，这种性格特点又使得他们难以轻易向他人倾诉内心的痛苦，只能独自承受，让痛苦在心底不断发酵，难以释怀。例如，争吵时双方都固执地坚持自己的观点，互不相让，使得矛盾升级，最终导致分手。而分手后，又因为硬性子，不愿意承认自己的不舍，压抑内心真实情感。从感情经历方面来说，在一起时的点点滴滴，无论是美好回忆还是争吵矛盾，都在彼此心中留下了深刻印记。硬性子的人一旦投入感情，往往较为深沉，所以分手后更难割舍。那些共同经历的喜怒哀乐，成为了难以忘却的记忆，不断在脑海中浮现，加深了对对方的思念和不舍。同时，习惯也是一个重要因素。长期的相处让双方形成了一定的生活习惯和情感依赖，分手后这种习惯和依赖被打破，会让人产生强烈的不适感。硬性子的人可能更难适应这种改变，进一步加剧了放不下的情绪。从心态上，难放下的一方可能存在不甘心的心理。觉得自己为这段感情付出了很多，却没有得到想要的结果，所以内心充满不甘，这种情绪也阻碍了他们放下过去。
导师建议：
首先，正视自己的情感。不要再压抑内心的不舍和痛苦，勇敢地承认自己放不下对方。可以找一个信任的朋友或家人，倾诉自己的感受。把内心的想法说出来，有助于释放压力，也能从他人那里获得理解和支持。比如，可以和闺蜜约个下午茶，把自己分手后的痛苦和不舍都倾诉出来。其次，切断联系。暂时切断与对方的一切联系，包括电话、短信、社交媒体等。避免看到对方的动态而勾起回忆，加重痛苦。这虽然很难，但对于放下过去是必要的。如果忍不住想要联系对方，可以把想发的信息写在纸上，但不要真的发送，等情绪平静后再看看，也许就不会那么冲动了。再者，转移注意力。全身心投入到新的事物中，比如学习一门新技能，像绘画、烹饪、编程等；或者参加一些体育活动，如跑步、健身、瑜伽等。通过专注于新的事物，让自己的生活充实起来，减少对过去感情的关注。例如，可以报名参加绘画兴趣班，在学习绘画的过程中，感受色彩和线条带来的乐趣，转移对分手的注意力。另外，反思感情经历。在适当的时候，静下心来反思这段感情，分析导致分手的原因，从中学到经验教训。但不要过度自责或埋怨对方，而是以一种客观的态度看待过去。这样有助于成长，也能让自己更好地面对未来的感情。比如，可以在一个安静的午后，回忆和对方相处的点点滴滴，思考哪些行为和沟通方式导致了矛盾，以后该如何改进。
网友评论一：
我觉得你既然放不下，就别硬撑着了。找朋友说说，说不定心里能好受点。切断联系这招也挺有用的，我之前就是忍不住看前任动态，结果越来越难受。后来狠下心拉黑了，慢慢就放下了。你也可以多参加点活动，认识些新朋友，说不定很快就能遇到更合适的，到时候就不会再想着前任啦。
网友评论二：
我理解你这种硬性子又放不下的感受，其实就是拉不下脸。但你得明白，一直这样自己难受也没用啊。反思感情经历这个办法不错，能让你知道问题出在哪。而且学习新技能也挺好，既能提升自己，又能转移注意力。你就把精力都放这上面，时间一长，自然就放下了，别再纠结过去啦。