我和我的 les 对象在一起三年了，这三年我们有过很多美好的回忆。可没想到，最后还是分手了。分手后我一直沉浸在痛苦中，难以走出来。更让我难受的是，她很快就去相亲了。听到这个消息，我心里特别不是滋味儿，感觉像被狠狠地刺了一下。我不明白她怎么能这么快就开始新的感情尝试，而我却还被困在过去的感情里。这种情况让我痛苦不堪，不知道该怎么排解这种情绪，真希望有人能给我一些建议。
导师分析：
对于这段三年的 les 感情结束后对方迅速相亲，会产生痛苦与难以排解的情绪，有着多方面原因。从自身角度看，三年时间投入了大量感情，分手后还未从这段感情抽离出来，仍对前任抱有幻想，期望或许还有复合可能。此时对方迅速相亲，打破了这种幻想，让自己意识到感情彻底结束，巨大的心理落差导致痛苦加剧。从对方角度，她迅速相亲可能有多种原因。一方面，也许在分手前就已经对这段感情心灰意冷，分手只是一个节点，促使她快速开启新的感情寻觅之旅。另一方面，可能是来自外界压力，比如家庭、社会对性取向的不理解，迫使她通过相亲这种方式尝试回归 “常规” 生活。而这种情况带来的痛苦如果不及时排解，会严重影响个人的心理健康与生活状态。可能会导致情绪低落、焦虑，对未来感情失去信心，甚至影响正常的社交和工作。
导师建议：
首先，给自己一个发泄情绪的出口。可以找一个信任的朋友倾诉，把内心的痛苦、不满、疑惑都讲出来。朋友的倾听和安慰能在一定程度上缓解情绪。也可以通过写日记的方式，把自己的感受记录下来，这有助于梳理内心的混乱情绪。其次，进行自我反思与成长。回顾这三年感情，思考分手原因，从中吸取经验教训。这并非是为了挽回，而是让自己明白在感情中哪些行为或观念需要调整，有助于未来更好地经营感情。同时，利用这段时间提升自己，比如学习新技能、培养新爱好，转移注意力，让自己变得更优秀。再者，避免过度关注对方动态。对方相亲的消息只会不断刺激自己，增加痛苦。可以适当减少对她社交平台的关注，避免打听她的近况。把注意力放回自己生活中，专注于自己的成长与进步。最后，尝试扩大社交圈子。参加一些与自己兴趣相关的 les 群体活动，结识新朋友。新的社交关系能带来新的视野和体验，说不定能遇到更契合的人，开启新的感情篇章，从而逐渐走出过去感情带来的痛苦。
网友评论一：
我特别能理解你现在的感受，这种情况真的太难受了。但你换个角度想，她这么快相亲，说不定说明她早就想结束这段感情了，只是没说出来。你就别再纠结她了，好好爱自己。像导师说的，多和朋友聊聊，把心里的苦水都倒出来。然后去学个一直想学但没学的东西，比如画画或者跳舞，让自己充实起来，慢慢地就不会总想着她了。说不定在新的圈子里，你能遇到真正懂你、珍惜你的人呢。
网友评论二：
我觉得你得看开点呀。虽然三年感情不容易，但既然已经分手了，她有她的选择。她去相亲可能也是有自己的无奈。你现在一直陷在痛苦里也没什么用。不如给自己放个假，出去旅游一趟，看看不同的风景，感受不同的生活。在旅途中，你可能会遇到各种各样的人，说不定会让你对感情有新的看法。别把自己困在她迅速相亲这件事上，未来还有很多美好的可能在等着你呢。