我一直被一件事深深困扰着，就是母亲的某些行为总会让我心生恐惧。具体来说，她有时候脾气会突然变得很暴躁，大喊大叫，还会摔东西，这突如其来的场景让我特别害怕。而且她经常会过度干涉我的生活，无论是我交朋友还是选择工作，她都要强行介入，按照她的想法来，这让我感觉毫无自由可言，心里的恐惧也越来越重。我很想消除这种恐惧，让自己能正常地和母亲相处，可尝试了很多办法都不行，不知道到底该怎么办才好。
导师分析：
首先，从根源上来看，母亲的行为导致你恐惧，其背后有着复杂的原因。母亲脾气暴躁，可能源于她自身生活压力过大，或者她成长过程中的经历使得她不善于控制情绪。比如她在童年时期，可能就生活在一个充满争吵、情绪不稳定的家庭环境中，从而习得这种表达方式。而过度干涉你的生活，也许是她内心缺乏安全感，担心你走错路，想用自己的经验来帮你规避风险，但却忽略了你的个人意愿和成长需求。
从你的心态方面分析，你对母亲行为的恐惧，一方面是出于对这种强烈情绪和行为的本能害怕。突然的大喊大叫、摔东西，会刺激到人的神经系统，产生恐惧反应。另一方面，过度干涉带来的不自由感，让你觉得自己的生活失去掌控，进而产生焦虑和恐惧。这种恐惧随着时间推移不断累积，导致你越发害怕与母亲相处。
另外，在家庭关系中，可能缺乏有效的沟通模式。母亲没有意识到她的行为给你带来的伤害，而你也因为恐惧，没有很好地向她表达自己的感受。这使得问题一直得不到解决，恐惧持续存在。同时，你可能对母亲有着本能的敬畏，即便内心痛苦，也不敢轻易反抗，进一步加剧了这种恐惧心理。
导师建议：
第一步，尝试选择一个合适的时机与母亲进行沟通。避开她情绪不好的时候，找一个双方都比较平静的时刻。沟通时，要注意方式方法，不要一开始就指责母亲的行为，而是先表达你对她的爱和关心，比如 “妈妈，我知道您很关心我，一直为我好”，然后再说出她的行为给你带来的恐惧感受，例如 “但是您发脾气和过度干涉我的生活，让我特别害怕，压力很大”。通过这种温和的方式，让母亲更容易接受你的观点。如果直接沟通效果不佳，可以寻求第三方的帮助。比如让父亲从中调解，或者邀请家里比较有威望且明事理的长辈，向他们说明情况，让他们帮忙和母亲沟通，传达你的感受和想法，也许母亲会更容易听进去。自我心理调节也非常重要。当你面对母亲的行为感到恐惧时，可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸，慢慢地吸气再缓缓地呼气，让自己的身体和情绪逐渐平静下来。同时，要认识到母亲的行为是她自身的问题，并不代表你不好，不要因为她的行为而过度否定自己。可以多给自己一些积极的心理暗示，“我有能力处理好和母亲的关系，我可以慢慢改变现状”。此外，你也可以尝试在生活中逐步建立自己的边界。明确告诉母亲哪些事情是你希望自己独立决定的，比如工作的具体选择，在表达时要坚定但不失尊重。当母亲再次试图过度干涉时，温和地提醒她你们之前的约定，让她逐渐尊重你的个人空间和选择。
网友评论一：
我觉得你得强硬点呀。你妈这样干涉你，你要是一直顺着，她肯定意识不到问题。你就明确跟她说清楚你的底线，要是她再发脾气或者过度干涉，你就暂时躲开，等她冷静了再谈。别老是自己一个人害怕，勇敢表达出来，说不定你妈就改了呢。而且你也要多给自己打气，别太怕她，毕竟你也是个独立的个体了。
网友评论二：
我能体会你的感受，我以前也因为我妈类似的行为很苦恼。后来我发现，其实我妈就是太爱我了，只不过方式不对。你可以多和她讲讲你的想法，也多了解了解她的想法。比如陪她聊聊天，问问她以前的事，说不定知道她为啥这样，你就没那么害怕了。然后再慢慢跟她提你希望她改变的地方，说不定能改善你们的关系呢。