我今年 20 岁，一直以来都有个习惯，就是开着灯睡觉。而且我特别爱多想，还多疑，严重缺少安全感。在和男朋友相处时，我还总是忍不住想要控制他。要是男朋友不在身边，我就很难睡得着觉。有时候，明明没发生什么事，我也会想出各种情况来。我很清楚自己不是对自己没信心，可就是控制不住爱多想。真的希望有人能帮帮我，让我摆脱这种状态。
导师分析：
从这位 20 岁女生的情况来看，她这些行为背后有着复杂的心理成因。开灯睡觉这一习惯，很可能是内心缺乏安全感的一种外在表现。在黑暗环境中，人往往会对未知产生恐惧，她通过开灯来驱散这种恐惧，寻求心理上的安慰。爱多想、多疑以及严重缺少安全感，可能与她过往的经历有关。也许在成长过程中，她经历过一些让她感到不安的事情，比如被欺骗、被忽视等，这些经历在她心里留下了阴影，使得她对周围的人和事都抱有怀疑态度，难以建立起信任。而对男朋友的控制欲，实际上也是她安全感缺失的一种体现。她试图通过控制男友的行为，来确保自己在这段感情中的稳定性，害怕失去男友，所以想把男友的一举一动都掌握在自己手中。因为男友不在就难以入睡，这表明她在情感上过度依赖男友。将自己的安全感完全建立在男友身上，一旦男友不在身边，就会陷入焦虑和不安，进而影响睡眠。这种过度依赖不利于她的个人成长和健康的情感发展。
导师建议：
首先，女生要尝试探索自己内心不安的根源。可以通过回忆过往经历，思考在什么时候开始出现这些情况，是童年的某件事，还是之前的感情经历等。当找到根源后，尝试正视这些经历，告诉自己那些都已经过去，现在的情况不同了。在与男友相处时，要学会逐渐放手，给男友一定的自由空间。可以先从一些小事做起，比如不再频繁询问男友的行踪，让他有自己的社交活动。同时，也要培养自己的兴趣爱好，将注意力从男友身上转移一部分到自己的生活中，比如学习绘画、阅读书籍等。这样不仅能丰富自己的生活，还能提升自信心和安全感。对于睡眠问题，可以尝试一些放松的方法，比如在睡前进行深呼吸、听舒缓的音乐，帮助自己放松身心，逐渐适应在黑暗环境中入睡。如果爱多想的情况严重影响到日常生活，可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的心理辅导，学习如何调整自己的思维方式，克服多疑和过度依赖的心理。
网友评论一：
我觉得这妹子就是太缺乏安全感了。得先找到为啥这么没安全感的原因，自己好好想想。然后别老盯着男朋友，给自己找点事做，有了自己的兴趣爱好，生活充实了，可能就不会想那么多了。对男朋友也别管太严，大家都需要自由空间，给他点信任，说不定他会更爱你呢。
网友评论二：
我能理解她这种感受，我以前也这样。这妹子可以多和朋友出去玩玩，扩大自己的社交圈，别把所有心思都放男友身上。而且睡觉的事儿，慢慢调整，别着急。爱多想的话，每次想一些没影的事时，就赶紧转移注意力，做别的事。时间长了，应该能改过来。