我一时冲动打了老婆，现在她坚决要跟我离婚。当时动手之后我就后悔了，可现在说什么都晚了。我心里特别自责，也很害怕失去她。我知道动手打人是不对的，我真的不想再这样了，特别想改掉这个毛病。但我又很迷茫，不知道自己到底能不能改过来。我想知道，我这打老婆的毛病到底能不能改啊？要是能改，我该怎么做才能挽回老婆，挽救我们的婚姻呢？
导师分析：
打老婆这种行为以及担心能否改正，背后有着复杂的心理和现实因素。从心理层面看，可能存在情绪管理问题。当面对生活压力、夫妻间的矛盾冲突时，无法有效地控制自己的情绪，愤怒等负面情绪瞬间爆发，导致冲动之下动手打人。这或许与个人成长经历有关，例如在原生家庭中，目睹过父母通过暴力方式解决问题，潜移默化中形成了这种错误的行为模式。从认知角度，对夫妻关系和解决问题的方式存在偏差。没有意识到夫妻之间应该相互尊重、平等相待，遇到问题时，错误地认为通过暴力可以解决矛盾、让对方屈服，而忽略了暴力行为对妻子身心造成的巨大伤害。现在意识到错误并想要改变，说明内心还是在乎妻子和这段婚姻的。但能否改掉毛病，关键在于是否有坚定的决心和正确的方法。改变习惯并非一蹴而就，需要长期的努力和自我约束。若只是一时冲动想改，没有后续实际行动，很难真正改正。同时，妻子提出离婚，表明她对暴力行为的零容忍，这也给想要挽回婚姻的丈夫带来巨大压力。
导师建议：
首先，要深刻认识到打老婆行为的错误性和严重性。可以通过阅读关于家庭暴力的书籍、文章，或者观看相关纪录片，了解家庭暴力对受害者身体和心理造成的长期伤害，从内心深处真正意识到自己行为的恶劣，坚定改正的决心。进行情绪管理训练。学习一些情绪调节的方法，如深呼吸、冥想、数颜色等。当感觉情绪即将失控时，立刻运用这些方法让自己冷静下来。也可以参加情绪管理的课程或咨询专业心理咨询师，在专业指导下更好地控制情绪。真诚地向妻子道歉。不仅要口头表达歉意，更要用实际行动来证明自己想要改变的决心。例如，为妻子准备一份真诚的道歉礼物，或者主动承担更多家务，用行动让妻子感受到自己的悔意。制定行为改变计划。可以列出在面对矛盾时的应对步骤，比如先冷静三分钟，然后尝试沟通，倾听对方想法等。同时，寻求家人、朋友的监督，当自己出现暴力倾向时，让他们及时提醒自己。最重要的是，持续保持改变的行动。改变不是一朝一夕的事，要在日常生活中时刻提醒自己，用温和、尊重的方式与妻子相处，逐渐修复夫妻关系，挽回婚姻。
网友评论一：
我觉得你这毛病能不能改，关键看你自己。你既然都后悔了，那就得拿出实际行动来。先好好跟你老婆道歉，态度一定要诚恳。然后呢，给自己制定个严格的规矩，每次想发火的时候，就赶紧离开现场，去外面走走，让自己冷静下来。你也可以找你俩的共同朋友，让他们帮着监督你。只要你坚持，肯定能改过来，说不定还能挽回你老婆的心呢。
网友评论二：
打老婆这事儿确实不对啊。你想改是好事，但光想可不行。你得从心里明白，暴力解决不了任何问题。你可以去参加一些婚姻辅导课程，学习怎么和老婆好好沟通。还有，平时多关心关心你老婆，让她知道你是真的想改。要是你老婆看到你实实在在的改变，说不定就愿意给你机会了。可千万别再冲动了，不然这婚可能就离定了。