我和对象相处过程中，有个很不好的习惯，就是频繁提分手。可能因为一点小事，比如对方忘记了我们的约会，或者说话语气让我不舒服，我就会冲动地提出分手。但每次对象一哄我，我就又心软，很快和好如初。可时间长了，我发现这样下去对感情伤害挺大的。一方面，我担心老是这样会让对方觉得我不重视这段感情，总有一天对方会厌烦不再哄我；另一方面，我自己也会因为这种反复的情绪波动感到疲惫。我很想改变这种状况，却不知道该从哪里做起，怎样才能让我们的感情走上正轨。
导师分析：
频繁提分手又被哄好，这种模式背后存在多方面原因。从自身心态看，可能是缺乏安全感。在感情中，对自身在对方心中的地位不确定，所以通过提分手这种极端方式来试探对方的心意，确认对方是否足够在乎自己。每次被哄好，虽然暂时获得安全感，但内心深处的不安并未真正消除，导致下次遇到类似情况又故技重施。
情绪管理能力不足也是一个重要因素。当遇到矛盾或不如意时，无法有效控制自己的情绪，冲动之下就提出分手。而这种冲动行为，其实是在逃避面对感情中的问题，没有从根本上去解决矛盾，只是依赖对方的哄来缓解情绪，暂时修复关系。
从对方角度，每次都轻易哄好，可能让其形成一种惯性，认为只要哄就能解决问题，忽视了深入解决感情矛盾的重要性。同时，这也在一定程度上纵容了频繁提分手的行为，让提分手者觉得这种方式是有效的，从而更加频繁地使用。
另外，双方沟通模式可能存在缺陷。在感情中，可能没有建立起有效的沟通机制，无法坦诚地交流彼此的感受和需求。导致一些小问题不断积累，最后以提分手这种激烈方式爆发出来。
导师建议：
首先，要学会自我反思，增强安全感。意识到频繁提分手是内心缺乏安全感的表现，尝试寻找安全感的来源。可以回顾过往感情经历，分析自己为什么会如此不安，是曾经受过伤害，还是对自己不够自信。针对这些根源问题，进行自我调整。比如通过学习新技能、提升自身形象等方式，增强自信心，从而减少对感情的过度依赖和不安。
其次，提升情绪管理能力。当感到情绪激动，想要提分手时，先给自己一些时间冷静下来。可以尝试深呼吸，从 1 数到 10，让情绪稍微平复。或者离开当前场景，去另一个房间待一会儿，等情绪稳定后，再思考如何处理问题。也可以通过运动、写日记等方式，合理释放负面情绪，避免冲动行为。
再者，建立良好的沟通模式。与对方坦诚地交流自己频繁提分手的原因，同时倾听对方对于这种行为的感受和想法。在以后的相处中，遇到问题及时沟通，不要让问题积累。比如可以定期进行一次 “深度对话”，分享这段时间在感情中的感受和困惑，共同寻找解决办法。在沟通时，要注意语言表达和态度，多倾听对方意见，尊重对方感受。
然后，对于感情中的矛盾，要认真对待，从根本上解决问题。每次出现矛盾后，不要仅仅满足于被哄好，而是与对方一起分析矛盾产生的原因，制定解决方案，避免类似问题再次发生。例如，如果是因为对方忘记约会导致提分手，那么可以一起商量如何更好地提醒彼此重要约会，或者建立一些有趣的约会约定，增加彼此对约会的重视。
最后，如果觉得自己在处理这些问题上比较困难，可以寻求专业帮助，如咨询情感专家或参加情侣关系辅导课程。他们能够从专业角度提供针对性建议，帮助改善感情状况。
网友评论一：
我觉得你得改改这习惯呀，老是提分手真的很伤感情。你得明白，感情不是靠提分手来维持的，而是要互相理解、沟通。下次再想提分手，就先想想对方平时对你的好，说不定气就消了。而且你要学会独立，别把所有安全感都寄托在对方身上，自己强大起来，对感情也更有底气。多和对方好好沟通，把心里话说出来，别老让对方猜。
网友评论二：
我能理解你这种行为背后可能是缺乏安全感，但你也得为对方想想。老是这样折腾，对方也会累的。你可以跟对方一起制定个 “感情规则”，比如遇到问题不能直接提分手，要先冷静沟通。平时多给对方一些肯定和鼓励，让对方感受到你对这段感情的重视。这样慢慢改变，你们的感情肯定能越来越好。