我马上要结婚了，本应是满心欢喜筹备婚礼的时刻，可却被他人的情绪搞得心烦意乱。比如双方父母因婚礼细节意见不合，产生了矛盾，各自的情绪都不太好。还有一些朋友，会在我面前抱怨婚礼筹备繁琐，或是说些婚后生活的不易，让我对婚后生活也莫名有些担忧。这些他人的情绪就像乌云一样笼罩着我，我知道结婚是自己的大事，不该受这些影响，可就是没办法控制，我到底该怎么自我调整，才能以好的状态迎接婚礼和婚后生活呢？
导师分析：
结婚受他人情绪影响难以自我调整，原因是多方面的。首先，结婚是人生大事，涉及众多人际关系，而人们往往会在意身边重要之人的看法与情绪。父母因婚礼细节产生矛盾，他们的负面情绪会让你担忧家庭关系的和谐，毕竟你希望在结婚时家庭氛围是融洽的。朋友对婚礼筹备的抱怨及对婚后生活的负面描述，会激发你内心对未知婚姻生活的恐惧。从心理层面看，处于结婚这个特殊阶段，人本身就较为敏感，容易受到外界信息干扰。当听到负面情绪表达时，会不自觉代入自身，进而影响自己的情绪与心态。你深知不应受影响却无法控制，是因为人的情绪具有传染性，且在这种特殊时期，自我调节能力会有所下降。若不及时调整，可能导致婚前焦虑，影响婚礼筹备的心情与质量，甚至对婚后生活产生不良的心理预期。
导师建议：
第一步，明确自身边界。要清楚认识到，他人的情绪和问题是他们自己的，不能将其完全揽到自己身上。父母因婚礼细节产生矛盾，这是他们之间沟通协调的问题，你可以适当从中斡旋，但不要让他们的矛盾成为你的负担。朋友对婚后生活的抱怨，那只是他们的经历，并不代表你的婚姻也会如此。学会将自己的情绪与他人的情绪区分开来。第二步，积极沟通。针对父母的矛盾，找个合适时机，心平气和地坐下来，倾听他们各自的想法和诉求，从中找到平衡点，帮助他们化解矛盾。对于朋友的抱怨，你可以真诚地告诉他们，你希望听到积极的建议和祝福，而不是负面信息。通过沟通，减少外界负面情绪的输入。第三步，自我放松与心理暗示。每天安排一定时间进行放松活动，如冥想、听舒缓音乐、散步等。在放松过程中，给自己积极的心理暗示，告诉自己结婚是一件幸福美好的事，你有能力经营好自己的婚姻。多关注婚礼筹备中美好的部分，如挑选婚纱、布置新房等，将注意力从他人的负面情绪上转移开。
网友评论一：
我觉得你别太往心里去，大家都是关心则乱。父母为婚礼细节有矛盾，其实也是想给你们最好的。你就两边劝劝，让他们知道你最希望的是一家人开开心心的。朋友抱怨可能是他们自己筹备婚礼太累了，你别被他们影响。你就想着自己的婚礼是独一无二的，婚后生活也会很幸福。多和伴侣一起憧憬未来，把注意力放在你们俩身上，心情自然就好了。
网友评论二：
我理解你，结婚本来就忙，还得应付这些。我觉得你可以把那些负面情绪当作一种提醒。父母有矛盾，你就想着以后自己和伴侣沟通要更顺畅。朋友说婚后不易，你就提前思考怎么经营婚姻。这样换个角度看，这些负面情绪说不定还能帮到你呢。而且你也可以多和一些婚姻幸福的人交流，从他们那获取正能量，让自己更有信心面对婚后生活。