我母亲不知道从什么时候开始，情绪变得特别容易失控，经常因为一点小事就和家里人吵架。比如饭菜咸了淡了，或者东西摆放位置不对，这些小事情都能成为她发火的导火索。每次吵架，家里气氛都变得特别紧张，大家心情也都很糟糕。我知道她可能压力大，但这样频繁吵架真的影响家庭和谐。我尝试跟她沟通，让她别这么容易生气，可她当时答应得好好的，转头就又因为一点小事大发雷霆。我真的很苦恼，不知道该怎么帮助母亲控制情绪，让家里恢复往日的平静。
导师分析：
母亲控制不住情绪老吵架，原因是多方面的。从生理角度来看，随着年龄增长，身体机能发生变化，例如激素水平的改变，可能影响情绪稳定性。一些慢性疾病带来的身体不适，也容易使人烦躁易怒，而母亲可能并未意识到这些生理变化对情绪的影响。
心理层面，生活中的压力是重要因素。或许母亲承担着家庭经济、照顾家人等多方面责任，长期处于高压状态，积累了大量负面情绪，一点小事就可能成为宣泄口。同时，母亲自身可能缺乏有效的情绪管理技巧，遇到问题时，不知道如何正确表达不满，只能通过吵架这种激烈方式来引起家人关注或表达自己的观点。
家庭环境也起到一定作用。如果家庭成员之间沟通模式存在问题，例如缺乏倾听和理解，母亲在表达想法时未得到足够重视，那么她可能会通过吵架来强化自己的声音。而且，家庭过往处理矛盾的方式可能也是争吵为主，这使得母亲习惯用这种方式解决问题。
从社会支持系统看，若母亲缺乏朋友倾诉或参与社交活动，内心压力无处释放，只能在家庭内部爆发，导致频繁与家人吵架。这些因素相互交织，使得母亲难以控制自己的情绪。
导师建议：
首先，关注母亲的身体健康。陪母亲去做全面体检，了解是否存在影响情绪的生理疾病，如甲状腺问题、更年期综合征等。若有疾病，积极配合医生治疗，从生理根源上改善情绪问题。同时，鼓励母亲保持良好的生活习惯，规律作息、合理饮食、适度运动，这些都有助于稳定情绪。
其次，帮助母亲缓解压力。尝试分担母亲的家务劳动和家庭责任，让她感受到家庭支持。例如主动承担一些买菜、做饭、打扫卫生的工作，让母亲有更多休息时间。也可以鼓励母亲培养兴趣爱好，如参加舞蹈班、绘画班等，通过兴趣活动放松身心，转移注意力，释放压力。
再者，改善家庭沟通模式。引导家庭成员学会倾听母亲的想法和感受，给予她充分表达的机会。当母亲说话时，停下手中事情，专注聆听，用眼神和肢体语言表示关注。同时，教会母亲正确表达情绪的方法，比如用平和语气说出自己的不满，而不是一开始就发脾气。例如，“妈，您要是觉得饭菜咸了，您可以好好跟我们说，我们下次注意，您一生气大家都很担心呢。”
另外，为母亲拓展社会支持系统。鼓励母亲多与朋友联系，参加社交聚会。如果母亲愿意，还可以陪她一起参加社区活动。通过与他人交流互动，母亲能获得更多情感支持，内心压力也能得到释放，从而减少在家里吵架的频率。
网友评论一：
我觉得你得先搞清楚你妈为啥压力这么大。是不是家里有啥事儿她一直憋在心里啊？你可以找个时间，和她心平气和地好好聊聊，让她把心里话说出来。说不定把事儿解决了，她情绪就稳定了。而且你也可以多带她出去走走，散散心，别老让她憋在家里。一家人多互相理解，多沟通，我相信情况会慢慢好起来的。
网友评论二：
我家以前也有类似情况，我后来就给我妈报了个瑜伽班。她练了一段时间后，不仅身体变好了，心情也开朗了很多。你也可以给你妈找点事儿做，让她转移下注意力。另外，你们家里人平时对她说话也注意点，别老惹她生气。大家都互相让着点，家庭氛围好了，她可能也就不那么爱吵架了。