我和对象相处的过程中，不知道从什么时候开始，对他说的每一句话都抱有怀疑的态度。他随便说一件事，我心里就会不自觉地想他是不是在骗我。而且我变得特别敏感，他说话的语气稍微有点变化，或者表情不太自然，我就觉得他肯定有事瞒着我。这种状态让我很累，也影响到了我们之间的关系。我很想改变这种情况，可又不知道该从哪儿入手，希望能找到办法，让自己不再这么不信任他，变得正常一些。
导师分析：
对对象话语不信任且敏感，背后有着多方面的原因和心态因素。从自身过往经历来看，可能曾经在感情或其他重要关系中遭受过欺骗，这种创伤经历使得潜意识里对他人产生防备心理。即使新对象并没有做出值得怀疑的事，过去的阴影依然影响着当下的判断，导致对对象的话语本能地不信任。从安全感缺失角度分析，可能在这段感情中没有足够的安全感。比如，对象的某些行为让自己觉得不踏实，或者双方沟通不够深入，没有建立起稳固的信任基础。当安全感匮乏时，就会对对象的话语格外敏感，试图从只言片语中寻找所谓 “真相”，以确认这段感情的稳定性。从自身性格特点来说，如果本身是比较多疑、敏感的性格，在感情中更容易放大这种情绪。对周围环境和他人的细微变化过度关注，并且倾向于往负面方向解读，从而加剧对对象话语的不信任。这种不信任和敏感的状态，不仅会让自己在感情中承受巨大的心理压力，还会引发频繁的争吵和矛盾，破坏双方的感情基础，使关系陷入恶性循环，严重影响感情的健康发展。
导师建议：
第一，坦诚沟通自己的感受。找一个合适的时机，心平气和地和对象说出自己对他话语不信任和敏感的情况，告诉他这种状态给自己带来的困扰，以及对两人关系造成的影响。同时，询问对象是否察觉到自己的这种变化，听听他的想法和感受。通过沟通，让对象了解你的内心世界，也能为解决问题奠定基础。第二，反思自身过往经历对当下的影响。认真回忆那些可能导致不信任的过往事件，分析这些事件对自己心理产生的影响，尝试从中走出来。可以通过写日记、和朋友倾诉等方式，释放因过往经历积压的负面情绪，提醒自己不能让过去的阴影一直笼罩现在的感情。第三，努力建立安全感。一方面，增加双方的相处时间，一起参与更多的活动，加深彼此的了解和默契。另一方面，加强情感交流，分享彼此的生活、梦想和担忧，让双方在精神层面更加贴近。当在感情中有了足够的安全感，对对象话语的敏感和不信任程度自然会降低。第四，改变思维方式。当对对象的话语产生怀疑时，尝试用理性的思维去分析。不要立刻往负面方向想，而是思考有没有其他合理的解释。可以给自己一些积极的心理暗示，比如 “他是爱我的，不会轻易欺骗我”，逐渐改变过度敏感和不信任的思维习惯。
网友评论一：
我觉得你得先相信自己的魅力呀，你对象既然选择和你在一起，肯定是喜欢你的。你这么不信任他，可能会把他越推越远。你和他好好沟通这个问题是对的，说不定他根本不知道你有这些想法呢。而且你也别老揪着过去不放，多关注现在你们之间美好的事，慢慢就会发现没那么多可怀疑的啦。
网友评论二：
我能理解你这种敏感，可能就是太在乎这段感情了。但一直这样下去对你们俩都不好。我觉得你可以多给对象一些信任，就像你希望他信任你一样。要是每次他说什么你都怀疑，时间长了他肯定也会不耐烦。你试着改变一下自己的思维，往好的方面想，说不定你们的感情会越来越好呢。