我和伴侣感情一直挺好的，可最近这段时间，伴侣因为工作变得特别忙。每天早出晚归，回到家就累得瘫在沙发上，我们之间的交流越来越少。我心里有很多话想跟 TA 说，也渴望能像以前一样有一些亲密互动，可伴侣总是没精力。我知道工作很重要，TA 也是为了我们的未来在努力，但我的情感需求长期得不到满足，心里感觉空落落的，很难受。我尝试跟伴侣提过我的感受，可 TA 每次都说会注意，但之后还是老样子。我真的不知道该怎么办了，怎样才能让伴侣在忙碌工作的同时，也能顾及到我的情感需求呢？
导师分析：
伴侣因工作忽略情感需求，原因是多方面的。从工作层面看，现代社会竞争激烈，工作压力大，任务繁重，使得伴侣不得不投入大量的时间和精力。为了完成工作任务、获得职业晋升，他们往往将工作置于首位，在有限的时间和精力下，难免会忽略身边人的情感需求。例如，可能面临项目截止日期的压力，需要加班加点赶进度，无暇顾及与伴侣的交流互动。
从个人认知角度，伴侣或许没有充分意识到情感需求对亲密关系的重要性。他们认为努力工作为家庭创造更好的物质条件就是对伴侣和家庭负责，而忽视了情感上的陪伴同样不可或缺。在他们的观念里，工作的成功与稳定等同于对家庭的贡献，没有理解到情感关怀在维系感情中的关键作用。
从沟通效果方面，虽然你已经向伴侣表达了自己的感受，伴侣也表示会注意，但之后依旧如故，这可能是因为沟通不够深入和具体。你可能只是简单提及感受，没有明确指出自己希望伴侣做出怎样的改变，而伴侣可能只是表面答应，并没有真正理解你的需求，也没有制定出切实可行的计划来平衡工作与情感。
此外，可能缺乏相应的支持系统。如果伴侣在工作中得不到足够的帮助和支持，难以高效完成工作，就会一直处于忙碌状态，更无法满足你的情感需求。
导师建议：
首先，选择一个合适的时机再次与伴侣深入沟通。找一个双方都比较放松、没有外界干扰的时间段，比如周末的午后。沟通时，不仅要表达自己的情感需求未得到满足的感受，更要具体地说出希望伴侣做出哪些改变。例如：“亲爱的，我知道你工作辛苦，但我真的很需要你能每周抽出至少两个晚上，我们一起吃个晚餐，聊聊天，分享下彼此的事情。” 同时，倾听伴侣对于工作压力和时间安排的想法，共同探讨如何在不影响工作的前提下，满足你的情感需求。
其次，尝试帮助伴侣缓解工作压力。可以在生活中给予更多实际的支持，比如准备营养丰富的饭菜，让伴侣回到家能感受到温暖和关怀。也可以提醒伴侣注意劳逸结合，鼓励 TA 在工作间隙适当休息，提高工作效率。如果可能的话，帮伴侣分担一些工作上的琐事，比如整理文件、预订出差行程等，让伴侣能有更多精力顾及家庭。
再者，共同制定一些家庭活动计划。提前安排一些固定的家庭时光，比如每周安排一次看电影、散步或者外出游玩的活动。将这些活动写在日历上，让伴侣有时间概念，提前做好工作安排，确保能够参与。在活动中，专注于彼此交流和互动，增进感情。
另外，如果伴侣的工作压力过大且长期无法缓解，影响到了身心健康和家庭关系，可以建议伴侣考虑与上级沟通，调整工作任务或者寻求更多资源支持，以改善工作状态，更好地平衡工作与生活。
网友评论一：
我觉得你得理解你伴侣，现在工作压力都大，大家都是为了生活嘛。但你也要让 TA 知道你的感受很重要。你可以跟 TA 商量，在不忙的时候多补补感情。比如说周末一起去周边玩一玩，或者晚上一起看看电视。你也可以在 TA 工作的时候，时不时发个暖心的消息，让 TA 知道你在关心 TA。这样既能让 TA 知道你理解 TA，又能满足你的情感需求。
网友评论二：
我认为你伴侣可能是没意识到问题的严重性。你跟 TA 说的时候，要把你的感受说得具体点，让 TA 知道这已经影响到你们的感情了。而且你可以帮 TA 一起想办法解决工作上的问题，要是工作效率提高了，TA 就能有更多时间陪你。另外，你自己也可以丰富下生活，多和朋友聚聚，别把所有精力都放在伴侣身上，这样也能缓解你的失落感。等你伴侣不忙了，再好好享受二人世界。