我和恋人前段时间因为一点琐事大吵了一架，当时双方情绪都很激动，说了不少伤人的话。没想到，这一架吵完，我们就分手了。冷静下来后，我后悔不已，心里一直想着对方，特别想挽回这段感情。可我完全不知道从何下手，直接去找 Ta 道歉，又怕对方还在气头上，根本不想见我；发消息解释，又担心文字表达不清楚我的心意。我真的很纠结，到底要怎么做，才能挽回因吵架而分手的感情呢？
导师分析：
因吵架导致分手，其背后存在着多方面原因以及双方复杂的心态。从吵架本身来看，导火索往往是一些看似琐碎的小事，但这些小事背后可能隐藏着长期积累的矛盾。比如双方在生活习惯、价值观或者沟通方式上存在差异，平时没有得到妥善解决，在某次争吵中集中爆发。
从双方心态分析，吵架时情绪激动，会口不择言，说出一些伤害对方的话。这些话一旦出口，就像钉子钉在墙上，即便后来道歉，痕迹依然存在。被伤害的一方会觉得自己在这段感情中没有得到尊重和理解，失望之下选择分手。而提出分手的一方，在情绪平复后，可能也会后悔，但拉不下脸主动挽回。
对于想要挽回的一方，内心充满了自责和焦虑。自责自己在吵架时没能控制好情绪，伤害了对方；焦虑不知道该如何让对方重新接受自己。同时，又担心自己的挽回行动得不到对方积极回应，陷入一种纠结矛盾的状态。
此外，双方的自尊心和面子问题也会影响挽回进程。都不想先低头，害怕先主动会让自己在感情中处于劣势，这种心理使得挽回变得更加困难。
导师建议：
想要挽回因吵架分手的感情，可以尝试以下方法。首先，给双方一些冷静的时间。刚吵完架，双方情绪都处于不稳定状态，此时急于挽回可能会适得其反。等双方情绪稍微平复后，再采取行动，一般建议间隔 1 – 2 周。这段时间里，让自己先调整好心态，思考吵架的原因以及自己在这段感情中的问题。其次，真诚地向对方道歉。可以选择面对面沟通的方式，眼神交流能让对方更真切地感受到你的诚意。在道歉时，具体指出自己在吵架中的错误行为和不当言语，不要泛泛而谈。比如，“我不该在吵架时大声吼你，说那些伤害你的话，我知道错了”。同时，表达对对方感受的理解，让对方知道你在乎 Ta 的情绪。再者，深入沟通解决矛盾。在道歉后，与对方一起探讨导致吵架的根本原因。这需要双方保持平和的心态，认真倾听对方的想法和感受。比如，如果是因为生活习惯差异导致矛盾，那就一起商量如何互相包容和调整。通过沟通，找到解决问题的办法，避免类似矛盾再次发生。然后，重新建立信任。信任在感情中至关重要，吵架分手可能会破坏双方的信任。可以通过一些小承诺和行动来重建信任，比如答应对方的事情一定要做到。在日常相处中，保持诚实和透明，让对方重新相信你。最后，适度增加相处的趣味性。回忆曾经在一起时的美好时光，尝试一起去做一些双方都感兴趣的事情，比如看一场电影、去公园散步等。在相处中，展现出积极乐观的一面，让对方感受到和你在一起依然能够快乐和幸福。
网友评论一：
我觉得你得赶紧去挽回呀，但别太莽撞。先像导师说的，给彼此点时间冷静冷静。然后找个机会好好跟对方道歉，态度一定要诚恳。我之前和对象吵架分手，就是真诚道歉，还送了个小礼物，对方就原谅我了。不过道歉之后，一定要和对方把矛盾说清楚，不然以后还得吵。你就大胆去做，别害怕，说不定对方也在等你挽回呢。
网友评论二：
我认为挽回不能太着急，心急吃不了热豆腐。你先反思清楚自己的问题，再去挽回。而且挽回的时候，别光说不做。比如你说以后会改，那就得真的做出改变让对方看到。另外，也别一直围着对方转，要有自己的生活。你把自己变得更好，对方说不定就被你吸引回来了。要是一味地死缠烂打，可能会让对方更反感。所以，把握好度很重要。