我刚经历生产，却做出了送子的决定。做出这个决定，实在是有诸多无奈，可能是经济条件不允许，也可能是家庭情况复杂。可送子之后，我心里像压了一块大石头，无比沉重。每天都会忍不住想孩子现在过得好不好，会不会受委屈。这种自责、愧疚和担忧的情绪，让我陷入了深深的心理困境，不知道该如何走出来，生活也被严重影响，整个人精神状态很差，做事也提不起劲。
导师分析：
首先，从送子妈妈自身角度来看，做出送子决定往往是出于现实的无奈，然而情感上却难以割舍。产后女性本身荷尔蒙水平剧烈变化，心理较为脆弱敏感。送子这一行为，切断了天然的母婴情感纽带，会引发强烈的分离焦虑。内心深处，妈妈本能地认为自己对孩子负有责任，送子行为与这种责任意识产生冲突，进而导致自责与愧疚。
从心理层面剖析，送子妈妈会担忧孩子在新环境中的生活状况，这源于对未知的恐惧。不了解收养家庭的具体情况，不知道孩子是否能得到良好照顾，这种不确定性不断加剧内心的焦虑。同时，社会观念对母亲角色的固有认知，也给送子妈妈带来巨大心理压力，仿佛送子就意味着失职，加重了她们的心理负担。
此外，家庭和周围环境的影响也不容忽视。家人对送子决定的态度，若不理解或指责，会进一步恶化妈妈的心理状态。周围人的异样眼光和议论，也会让送子妈妈陷入孤立无援的境地，加深心理困境。
导师建议：
第一步，送子妈妈要正视自己的情绪。不要压抑内心的自责、愧疚和担忧，允许自己表达这些情绪。可以选择与信任的家人、朋友倾诉，将内心的痛苦释放出来。如果身边人无法理解，也可寻求专业心理咨询师的帮助，在安全的环境中梳理自己的情绪。
第二步，尝试与收养家庭建立适当联系。在符合相关规定和收养家庭意愿的前提下，了解孩子的生活状况，知道孩子健康快乐，能在一定程度上缓解焦虑。但要注意把握好联系的频率和尺度，避免过度打扰收养家庭。
第三步，关注自身生活，积极调整状态。产后身体需要恢复，合理饮食、适当运动，有助于改善精神状态。同时，寻找感兴趣的事情来转移注意力，比如阅读、绘画、参加社交活动等，丰富自己的生活，逐渐从心理困境中走出来。
第四步，改变对送子行为的认知。送子虽是无奈之举，但出发点是为孩子未来考虑，并非失职。要认识到在当时情况下，这可能是对孩子最好的选择，学会自我原谅，以更积极的心态面对生活。
网友评论一：
真的很心疼你啊。送子肯定是你万般无奈才做的决定，别太自责啦。既然已经送出去了，就相信收养家庭能照顾好孩子。你可以试着慢慢转移注意力，多关注自己和身边的人。说不定等以后条件好了，还能再和孩子联系。现在先把自己状态调整好，这也是对孩子负责呀。别一直陷在这种痛苦情绪里，生活还是要向前看的。
网友评论二：
我觉得你得勇敢面对这一切。当初送子肯定是深思熟虑的，虽然现在难受，但要知道这可能给了孩子更好的生活。你可以尝试去做一些有意义的事，比如参加公益活动，帮助其他需要帮助的孩子，这样或许能减轻你的愧疚感。同时，和收养家庭保持适当沟通，了解孩子情况，给自己吃颗定心丸。要相信时间会慢慢治愈一切，你一定能走出这个心理困境。