我真的特别苦恼，每次听到父母争吵，心里就特别难受，渐渐地产生了逃避心理。只要他们一开始争吵，我就想躲开，不想待在家里，甚至有时候在外面晃荡很久都不想回去。我知道逃避不能解决问题，可就是控制不住自己。我很担心这样下去，会影响我和父母之间的关系，也怕对我的心理健康造成更大的伤害。我特别希望能找到有效的办法，克服这种逃避心理，正确面对父母争吵的状况。
导师分析：
从个人角度来看，父母争吵时，孩子会本能地感到恐惧和不安。作为家庭中的一员，孩子渴望家庭和谐稳定，而父母的争吵打破了这种宁静，使孩子内心产生巨大的压力。这种压力无法得到有效释放时，逃避就成为一种自我保护机制。长期处于这样的环境中，孩子会对争吵场景形成条件反射，一听到争吵声就下意识想要逃离。从父母角度而言，他们在争吵时往往忽略了孩子的感受。没有意识到自己的行为对孩子心理造成的创伤，持续的争吵让孩子觉得无法从家庭中获得安全感和支持，进而选择逃避。另外，孩子缺乏应对家庭矛盾的能力和经验，不知道该如何劝解父母，在这种无助的状态下，逃避便成了最容易选择的方式。而逃避行为一旦形成习惯，就会进一步削弱孩子面对问题的勇气和能力，陷入恶性循环。
导师建议：
首先，要直面自己的感受。当逃避心理出现时，不要压抑它，而是尝试去感受自己内心的恐惧、不安等情绪。可以找个安静的地方，坐下来，深呼吸，把自己的情绪写下来或者向信任的朋友倾诉。通过这种方式，释放内心的压力，更好地理解自己为什么会想要逃避。其次，在父母争吵相对缓和的时候，找个机会和父母坦诚沟通。告诉他们每次争吵给自己带来的伤害，以及因此产生的逃避心理。例如：“爸妈，你们每次吵架我都特别害怕，只能选择躲开，我希望你们能多考虑我的感受。” 沟通时要注意方式方法，不要指责，而是以平和的心态表达自己的需求。再者，学习一些处理家庭矛盾的技巧。可以阅读相关书籍、观看家庭关系方面的视频，了解如何在父母争吵时有效地劝解。比如在父母争吵时，先让他们冷静下来，分别倾听他们的想法，然后从中找到矛盾点，尝试提出一些合理的解决方案。通过掌握这些技巧，增强自己面对父母争吵的信心，减少逃避心理。另外，培养积极的兴趣爱好。当父母争吵引发逃避心理时，可以投入到自己喜欢的事情中，如绘画、音乐、运动等。兴趣爱好不仅能转移注意力，让自己暂时摆脱不愉快的情绪，还能在这个过程中获得成就感和快乐，提升自我价值感，从而更有勇气面对家庭问题。最后，如果逃避心理严重影响到生活和心理健康，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够提供更专业的指导和建议，帮助你走出困境，正确应对父母争吵带来的心理影响。
网友评论一：
我觉得你别总是自己一个人扛着。父母争吵确实很让人难受，但逃避不是办法。你可以多和父母沟通，说不定他们都不知道自己的争吵给你带来这么大伤害呢。而且你可以试着在他们争吵的时候，用一些幽默的方式化解矛盾，比如讲个笑话，让气氛缓和一下。慢慢地，你可能就不会那么想逃避了。
网友评论二：
我认为你得学会坚强起来。父母的事我们可能没办法完全解决，但我们可以调整自己的心态。当他们争吵时，你就告诉自己这不是你的错，不要把责任都往自己身上揽。你可以去做一些自己喜欢的运动，像跑步、打球之类的，把心里的郁闷都发泄出来。等心情平静了，再去思考怎么面对父母争吵的问题，说不定能找到更好的办法。