结婚之后，我发现自己经常会产生逃避心理。面对一些家庭琐事，像和伴侣因为生活习惯不同产生的小摩擦，或者是处理双方家庭关系时遇到的难题，我第一反应就是逃避，不想去面对。我知道这样不好，逃避并不能解决问题，还可能让情况变得更糟，影响夫妻感情和家庭和谐。但每次遇到事情，那种想要逃避的念头还是会不由自主地冒出来。我真的很苦恼，到底该怎么应对婚后这种总逃避的心理，让自己能够勇敢面对生活中的这些问题呢？
导师分析：
婚后产生逃避心理，原因是多方面的。从成长经历来看，可能在原生家庭中，当面对问题时，父母的处理方式就是逃避或者争吵，没有正面解决问题的示范，导致自己在婚后遇到类似情况时，也习惯性选择逃避。这种长期形成的行为模式，在潜意识里根深蒂固。从心理层面分析，逃避心理的产生往往源于对冲突和压力的恐惧。婚后生活涉及到夫妻双方不同的生活习惯、价值观以及两个家庭关系的协调，这些都可能带来压力和冲突。而逃避可以暂时缓解这种压力，让人产生轻松感。但这种轻松只是短暂的，长期来看，问题得不到解决，压力会不断累积。此外，对自身解决问题能力的不自信也是一个重要因素。担心自己处理不好家庭矛盾，害怕面对失败的结果，比如担心处理不好与伴侣的矛盾会导致感情恶化，处理不好双方家庭关系会引发更多麻烦，所以选择逃避来避免可能出现的不良后果。
导师建议：
首先要认识到逃避心理的本质和危害。可以通过自我反思，回顾每次逃避行为发生的场景和原因，明确逃避并不能真正解决问题，反而会让问题越积越多。同时，学习一些心理学知识，了解逃避心理产生的机制，从根本上认识自己的行为模式，为改变奠定基础。当面对问题时，尝试进行积极的自我暗示。告诉自己 “我有能力解决这个问题”“逃避不能解决任何事，勇敢面对才是正确的选择”。这种积极的自我暗示能够增强自信心，逐渐克服内心的恐惧。开始可能效果不明显，但随着不断重复和强化，会慢慢改变自己面对问题时的第一反应。提升解决问题的能力。可以通过阅读相关书籍，如婚姻家庭类的指导书籍，学习处理夫妻关系、家庭矛盾的技巧和方法。也可以向身边婚姻幸福的朋友请教经验，了解他们是如何应对类似问题的。在实践中，不断尝试运用这些方法解决问题，积累经验，增强自己处理问题的能力。当遇到家庭问题时，与伴侣进行坦诚的沟通。告诉对方自己存在逃避心理，并且希望双方能够一起面对问题。在沟通中，倾听伴侣的想法和感受，共同探讨解决问题的方案。通过这种方式，不仅能增强彼此之间的信任和支持，还能更好地解决问题，逐渐摆脱逃避心理。
网友评论一：
我觉得认识自己的逃避心理真的很重要。我之前也是婚后一遇到问题就想躲，后来我就自己分析为啥会这样，发现是从小看我爸妈遇到事就互相指责，没好好解决过问题，我就也学样了。知道原因后，我就开始提醒自己不能这样。再遇到问题，就告诉自己要勇敢面对，慢慢就好多了。你也可以像我这样，先找到根源，再想办法改。
网友评论二：
我认为提升解决问题能力和沟通很关键。我和我老公之前因为处理两边家庭关系有矛盾，我一开始也逃避，后来我看了些书，学了些方法，然后和我老公坐下来好好谈，把心里想法都说出来，一起商量怎么解决。现在我们再遇到类似问题，就能处理得很好了。所以，别光自己瞎想，多学习，多和伴侣沟通，逃避心理自然就没了。