最近孩子的问题快把我逼疯了。他学习成绩一直上不去，怎么辅导都没用，而且还特别叛逆，我说什么他都不听，经常和我顶嘴。我尝试了各种方法，和他好好沟通，给他制定学习计划，可都不见效。现在我心里特别绝望，甚至产生了一些极端的想法，觉得是不是放弃他算了，或者自己这样活着也没什么意义。我知道这些想法很不好，但就是控制不住自己，真的不知道该怎么排解这些极端想法，让自己恢复正常。
导师分析：
因孩子问题产生极端想法，背后有着复杂的成因。从家长自身角度看，对孩子过高的期望与现实中孩子表现的落差，是导致情绪崩溃的重要原因。一心希望孩子在学业上取得优异成绩，将来有个好前程，可孩子成绩不理想且叛逆，这种反差容易让家长产生挫败感，进而陷入自我怀疑和绝望情绪。
同时，长期应对孩子问题带来的压力，超出了家长心理承受能力。辅导孩子学习、处理叛逆行为，耗费了大量的时间和精力，却看不到明显成效，压力在日复一日中不断累积，最终导致情绪爆发，产生极端想法。
从孩子角度，青春期的叛逆是成长过程中的正常现象，但家长往往不能正确理解和应对。孩子渴望独立和自主，试图摆脱家长的束缚，表现为顶嘴、不听从安排，这让家长觉得孩子难以管教，增加了家长的焦虑。
若这些极端想法得不到及时排解，不仅会严重影响家长自身的身心健康，可能引发焦虑症、抑郁症等心理疾病，还会对亲子关系造成不可挽回的伤害。孩子可能会察觉到家长的负面情绪，变得更加叛逆或自卑，家庭氛围也会愈发压抑。
导师建议：
首先，要认识到自己的情绪问题。当意识到产生极端想法时，不要忽视或压抑，而是坦然面对。可以找个安静的地方，把自己的感受和想法写下来，梳理清楚情绪产生的原因，这有助于缓解焦虑，让自己更加理智地看待问题。
其次，学会释放压力。尝试一些适合自己的减压方式，比如运动，像跑步、瑜伽等，运动能促使身体分泌内啡肽，改善情绪状态。也可以听音乐，舒缓的旋律能放松身心。还可以找朋友倾诉，把内心的烦恼说出来，朋友的理解和支持能给予心理上的慰藉。
再者，调整对孩子的期望。明白每个孩子都有自己的成长节奏和特点，不能用单一的标准衡量孩子的成功。接受孩子的现状，以更平和的心态看待孩子的学习成绩和行为表现。可以将大目标分解为小目标，当孩子取得一点进步时，及时给予肯定和鼓励，增强孩子的自信心，同时也让自己看到希望。
然后，改变与孩子的沟通方式。尊重孩子的想法和感受，当孩子表达观点时，认真倾听，不要急于反驳。以平等的姿态与孩子交流，多使用商量的语气，而不是命令式的口吻。例如，在制定学习计划时，征求孩子的意见，共同商讨出一个双方都认可的方案。
最后，寻求专业帮助。如果极端想法持续存在且无法自行排解，可以寻求心理咨询师的帮助。他们能通过专业的方法，帮助家长深入了解自己的情绪问题，提供针对性的解决方案，引导家长走出困境，重建良好的亲子关系。
网友评论一：
我特别理解你，我家孩子之前也这样，我当时也快崩溃了。后来我发现，不能老盯着他的缺点，得找他优点夸夸。你也别给自己太大压力，孩子成长是个漫长过程。你可以多带他出去玩玩，放松放松，说不定关系就缓和了。别轻易放弃，更别想那些极端的，慢慢来肯定行。
网友评论二：
我觉得你得换个角度看孩子问题。叛逆说不定是他有自己想法了，你得好好引导。你可以参加一些家长培训课程，学学怎么和叛逆期孩子相处。而且你自己也得照顾好自己情绪，别把自己逼太紧。找时间做些自己喜欢的事，心情好了，处理孩子问题也会轻松点。