我和前任之前复合过，本以为能重归于好，好好走下去，可没想到最后还是又分手了。现在我心里特别难受，对过去的感情依旧难以割舍。回想起我们复合期间的点点滴滴，那些快乐与争吵，都还历历在目。我不明白为什么再次走到一起还是没能长久，总是不由自主地回忆过去，想着要是当时怎样怎样，是不是结果就不一样了。这种难舍旧情的感觉严重影响了我的生活，我做什么都提不起劲，不知道该怎么才能放下，重新开始。
导师分析：
复合后又分手还难舍旧情，原因是多方面的。从情感投入角度看，你们有过一次复合经历，这意味着双方在第一次分手后，还愿意重新给彼此机会，说明之前的感情基础是比较深厚的。再次投入感情后，又经历分手，就如同在旧伤上撒盐，这种二次伤害让情感的创口更深，所以难以割舍。
从心理层面讲，人们对于已经投入大量情感和精力的关系，往往会有一种执念。你不断回忆过去，思考假如当时做出不同选择结果是否会不同，这其实是一种心理防御机制，试图通过幻想来弥补内心的遗憾和痛苦。同时，习惯也是一个重要因素，复合期间重新适应了对方的存在，再次失去，会产生强烈的失落感。
而双方在复合后的相处模式可能也存在问题。或许没有真正解决第一次分手时的根本矛盾，只是因为怀念旧情而复合，相处过程中矛盾再次爆发，导致再次分手。双方可能也没有充分调整心态和行为模式，去适应复合后的新关系，最终走向再次分离。这种反复的情感挫折，让你陷入对旧情的留恋与痛苦之中，影响到正常生活，亟需找到解脱的办法。
导师建议：
首先，要给自己一个充分释放情绪的时间。可以找个安静的地方，痛痛快快地大哭一场，或者把内心的想法和感受写下来，将压抑的情绪宣泄出来。不要压抑自己的情感，只有释放了，才能更好地向前看。
其次，认真分析两次分手的原因。客观地审视你们之间存在的问题，是沟通不畅，还是价值观差异，亦或是其他因素。只有明确问题所在，才能避免在未来的感情中重蹈覆辙。但分析原因不是为了自责或指责对方，而是为了从中吸取经验教训。
再者，尝试切断与前任的联系。减少接触能降低对旧情的回忆和留恋。删除对方的联系方式，避免去曾经一起去过的地方，不给自己制造回忆的机会。同时，扩大自己的社交圈子，参加各种社交活动，结识新的朋友。新的人际关系能让你转移注意力，感受到不同的生活乐趣，也有可能遇到更合适的人。
最后，专注于自我提升。把时间和精力投入到自己的兴趣爱好、学习或工作中，提升自己的能力和魅力。当你自身变得更加优秀和充实，会发现生活中有更多美好的事物等待着你，对旧情的依赖也会逐渐减轻，从而更有勇气和信心去开启新的生活。
网友评论一：
我觉得你得快刀斩乱麻呀！既然都已经又分手了，再难舍旧情也没啥用。一直陷在过去，只会让自己更痛苦。你就干脆把和前任有关的东西都清理掉，眼不见心不烦。多出去走走，认识些新的朋友，说不定很快就能遇到那个真正适合你的人。别总是纠结过去，要向前看，生活总会给你新的惊喜的。而且说不定过段时间你回头看，就会发现当初的难舍旧情其实也没那么重要了。
网友评论二：
我理解你这种难舍旧情的感受，毕竟有过两段感情经历呢。但我觉得你可以试着跟前任心平气和地再谈一次，不是说要复合，而是把之前没说清楚的话都说清楚，把心里的结都解开。说不定谈完之后，你就能放下了。要是一直憋在心里，这个结就会一直存在。而且在谈话过程中，也能让你更清楚地看到你们之间的问题，对未来处理感情问题也有帮助。谈完之后，不管结果如何，都能让你更坦然地面对这段过去的感情。