我现在满心懊悔，因为自己的任性，把一段四年的感情给作没了。在这四年里，对象一直对我很好，包容我的小脾气。可我却仗着他的爱，越来越任性，经常因为一点小事就发脾气、闹分手。刚开始他还会哄我，耐心地跟我讲道理，可次数多了，他也累了。这次，他终于下定决心和我分开。分手后，我才意识到自己有多离不开他，那些一起度过的美好时光不断在脑海中浮现。我真的很想挽回这段感情，可又不知道该从何做起，怎样才能让他重新接受我呢？
导师分析：
四年感情因任性分手，原因主要在于双方在感情中的互动模式出现了问题。从你的角度来看，在这段感情中过度依赖对方的包容，缺乏对自身情绪和行为的有效管理。任性的行为背后，或许是内心安全感的缺失，试图通过这种方式来获取对方更多的关注和爱，但却忽略了对方的感受和承受能力。随着任性行为的不断重复，对方的耐心和爱意被逐渐消磨。从对方角度，一开始出于对感情的珍视和对你的爱，选择包容你的任性。然而，人的承受能力是有限的，长期面对你的无理取闹，会产生疲惫和失望情绪。当这种负面情绪积累到一定程度，就会对这段感情失去信心，最终选择放弃。此时，你在分手后感到懊悔，意识到自己的错误，想要挽回，是因为习惯了对方的陪伴和爱，也真正认识到了对方在你生活中的重要性。但对方可能因为之前的伤害，对复合心存顾虑，处于一种矛盾的心态，既可能对过去的感情还有留恋，又害怕重蹈覆辙。
导师建议：
首先，你要进行深刻的自我反思。认真回顾在过去四年中，自己任性的具体行为和表现，分析这些行为对对方造成的伤害，明确意识到自己的问题所在。可以将这些问题记录下来，时刻提醒自己改正。同时，思考如何改变自己的行为模式，学会控制情绪，遇到问题时冷静沟通，而不是一味任性。其次，给对方一定的时间和空间。分手后对方可能需要时间来平复情绪，此时不要急于纠缠，频繁联系可能会让对方更加反感。等待一段时间，比如一到两周，让对方感受到你尊重他的决定，也让他能静下心来思考你们之间的感情。然后，在合适的时机与对方真诚沟通。可以选择面对面交流，也可以通过书信、电子邮件等方式。在沟通时，诚恳地向对方道歉，表达自己对过去行为的悔意，以及对他的爱和不舍。同时，向他表明自己已经认识到问题，并且正在努力改变。但注意不要承诺一些不切实际的事情，要让对方感受到你的真诚和决心。另外，在日常交流中，展示自己的改变。比如，遇到分歧时，以理性的方式沟通，倾听对方的意见。还可以通过共同的朋友或社交平台，让对方了解到你积极向上的生活状态，重新吸引对方。最后，如果对方愿意给你机会，要倍加珍惜，在以后的相处中，持续保持改变，用实际行动修复你们的感情。
网友评论一：
我觉得你这次可得认真改改自己的脾气了。四年感情不容易，既然知道是自己任性导致分手，那就拿出点实际行动来。先给对方点时间冷静冷静，这段时间你就好好反思，等过阵子再去找他。找他的时候态度一定要诚恳，让他看到你的改变。平时也可以多关心他，但别太过分，别又让他觉得你在纠缠。只要你真心想挽回，我相信他会感受到的，说不定你们还能和好如初呢。
网友评论二：
我觉得你得做好心理准备，挽回可能没那么容易。毕竟你之前任性了那么多次，他肯定伤透心了。你除了道歉，还得让他看到你是真的改了。可以从一些小事做起，比如多为他着想，遇到问题别着急发脾气。而且也别太心急，感情的修复需要时间。要是他一开始不接受，也别灰心，坚持下去，用你的真心慢慢打动他。但要是最后真的没办法挽回，你也要学会接受，就当是给自己一个成长的教训吧。