我以前为人处世方面做得还可以，朋友圈子里大家对我的印象都挺不错。可最近不知道咋回事，老是有人说我心眼小，尤其是我老婆，她意见最大。我脾气有点暴躁，心里一有事，喝了酒就特别容易闹事。而且我这人思想还比较极端，可能这就是大家觉得我小心眼的原因吧。现在我老婆因为这些问题，竟然要跟我离婚。我真的慌了神，不知道该怎么挽回我们的婚姻，我到底该怎么做才能改变她的想法，让我们的生活回到正轨呢？
导师分析：
从原因来看，脾气暴躁可能源于情绪管理能力的欠缺。在面对生活中的压力和不如意时，无法以平和理性的方式应对，而是任由情绪爆发，这种爆发不仅伤害他人，也会给自己带来负面影响。喝酒闹事则进一步加剧了问题的严重性，酒精可能会抑制大脑中控制行为和情绪的部分功能，使得平时隐藏的情绪和问题更加放大化。思想极端、小心眼或许与个人的思维方式和成长经历有关，可能在过往的经历中形成了一种非黑即白的思维模式，对事情的看法较为狭隘，难以接受不同观点，从而给人小心眼的感觉。
从双方心态分析，妻子提出离婚，可见她对丈夫这些行为已经忍耐到极限，内心充满失望和痛苦。她原本期待的是一个能够相互理解、包容，情绪稳定的伴侣，而丈夫的表现却与之相悖，这让她对婚姻失去信心。丈夫自己呢，虽然意识到问题严重，感到慌张，但可能还没有真正从内心深处认识到自己行为对妻子和婚姻造成的伤害程度。他可能一方面想要挽回婚姻，另一方面却不知道如何改变自己。这种局面下，如果丈夫不做出实质性的改变，妻子很可能会坚定地走向离婚。而丈夫若不能正确面对自己的问题，也会陷入一种自我否定和焦虑的状态，不仅无法挽回婚姻，还可能影响自己的身心健康和生活状态。
导师建议：
首先，要正视自己的问题，深刻认识到脾气暴躁、思想极端以及喝酒闹事等行为对妻子和婚姻造成的伤害。可以通过写日记的方式，记录每次情绪爆发、喝酒闹事的场景和原因，进行自我反思，从中找出规律，以便更好地控制自己的情绪。
接着，学习情绪管理的方法。比如参加一些线上或线下的情绪管理课程，了解情绪产生的机制，掌握有效的调节方法。当感到情绪即将爆发时，尝试离开现场，找个安静的地方独处，通过深呼吸、冥想等方式让自己平静下来。同时，也可以学习一些沟通技巧，在遇到问题时，能够以平和、理性的方式与妻子交流，而不是用暴躁的态度去应对。
对于喝酒闹事的问题，要严格控制饮酒量，尽量避免在情绪不稳定时喝酒。如果已经形成酒瘾，可以寻求专业帮助，如参加戒酒互助小组等。
此外，要与妻子进行深入且诚恳的沟通。选一个双方都心平气和的时机，向妻子表达自己想要改变的决心，倾听她内心的委屈和想法，让她感受到你对她的尊重和在乎。并且制定一个具体的改变计划，定期向妻子汇报自己的进展，让她看到你的努力和改变。同时，也可以寻求家人和朋友的支持，让他们在旁监督和提醒自己。
网友评论一：
兄弟，你这问题确实得改改。你老婆能忍到现在也不容易，现在提离婚肯定是失望透顶了。你得先跟你老婆好好道个歉，真诚点，让她知道你意识到错了。然后就按导师说的，学些情绪管理的方法，控制喝酒。平时多站在你老婆角度想想，别老那么极端。你要是真能改，说不定你老婆还能回心转意，可别光嘴上说，得拿出实际行动来。
网友评论二：
我觉得你得赶紧行动起来，婚姻可不是小事。你这脾气和小心眼的毛病，肯定让你老婆受了不少委屈。先别着急求她原谅，自己实实在在做出改变。比如先从控制情绪开始，每次想发脾气的时候，就默念几遍 “冷静”。还有喝酒，真得少喝点。等你有了明显改变，再跟你老婆好好谈谈，说不定她能看到你的诚意，给你个机会。要是还不当回事，这婚可能就离定了。